“春季一般以煩悶、生氣、急躁易怒的情緒最為明顯 。 ”傅勃介紹 ， 中醫(yī)認(rèn)為肝為火臟 ， 與春季相應(yīng) ， 而其生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁” ， 故有“大怒傷肝”的說(shuō)法 。 肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶 。

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在春季 ， 情緒的調(diào)養(yǎng)主要是保持心情愉悅 ， 努力做到不生氣、不著急、不發(fā)怒 ， 以保障肝的舒暢條達(dá) ， 不要過(guò)度勞累 ， 以免加重肝的負(fù)擔(dān) ， 要做到心寬心靜就能保持機(jī)體環(huán)境的穩(wěn)定 ， 防止心理疾病發(fā)生 。
適度“春捂”保暖防寒
市民周女士春節(jié)后將厚厚的羽絨服脫去 ， 換上了羊絨大衣 ， 用她的話說(shuō)：“立春了 ， 可以穿薄點(diǎn)的了 ， 大衣也比羽絨服好看 。 ”結(jié)果 ， 因氣溫低 ， 她被凍得感冒 。
隨著春季到來(lái) ， 人體冬眠的皮膚細(xì)胞漸活躍 ， 毛孔張開(kāi) ， 這時(shí)冷風(fēng)襲來(lái)會(huì)通過(guò)毛孔侵入人體 ， 需進(jìn)行“春捂”來(lái)保暖防寒 ， 避免上呼吸道感染 。

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傅勃介紹 ， “春捂”是必要的 ， 但不能盲目 ， 是否“春捂”要根據(jù)天氣而定 ， 春季早晚冷需添衣 ， 中午氣溫高可適當(dāng)減衣 ， 尤其要注意頸部保暖 ， 俗話說(shuō)“急脫急著 ， 勝似吃藥”就是這樣的道理 。

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春季容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病 。 中醫(yī)認(rèn)為春季風(fēng)長(zhǎng) ， 此時(shí)氣候由寒轉(zhuǎn)暖 ， 忽冷忽熱 ， 極易形成風(fēng) 。 當(dāng)人體虛弱或出汗時(shí) ， 風(fēng)邪便會(huì)乘虛而入 ， 常導(dǎo)致肺氣不宣 ， 引起呼吸系統(tǒng)疾病 。 “要常開(kāi)窗通風(fēng) ， 使室內(nèi)空氣流通 ， 保持空氣清新 ， 加強(qiáng)鍛煉 ， 提高免疫力 ， 注意口鼻清潔衛(wèi)生 ， 阻斷風(fēng)寒襲肺之路 。 ”傅勃說(shuō) 。

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春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
是時(shí)候給你的身體加把勁了！

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通訊員：徐銘懌
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)
編輯：王馨茁
監(jiān)制：向東寧
出品：新媒體中心

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