內(nèi)向者跟外向者的性格有什么區(qū)別？內(nèi)向者如何挖掘自己的性格優(yōu)勢( 三 ) 更大的世界

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三、內(nèi)向者應(yīng)該如何順應(yīng)自己的性格，走出內(nèi)向的“舒適圈”？
通過我們之前所講的內(nèi)容，我們已經(jīng)明白了內(nèi)向者最重要的就是避免過度消耗自己的能量，否則很快就會(huì)精疲力竭，作者為我們提供了以下幾種小建議，幫助內(nèi)向者順應(yīng)天性，營造出『剛剛好』的生活節(jié)奏。
第一個(gè)建議是培養(yǎng)自己駕馭能量的能力。學(xué)會(huì)識(shí)別自己能量危機(jī)的信號(hào) ，比如開始情緒易怒煩躁等，通過休息讓自己平靜和放松，給自己更多的小假期來充沛能量。在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，內(nèi)向者面臨的挑戰(zhàn)更大，因?yàn)樗麄冃枰?xì)的規(guī)劃好如何使用自己的能量，避免過多的社交活動(dòng)耗盡他們的精力。
第二個(gè)建議是開拓專屬的私人空間，用來恢復(fù)能量。你可以嘗試使用芳香療法來協(xié)助，在英國，薰衣草和茉莉花分別被用來治療失眠和焦慮，在洗澡或者按摩時(shí)候使用精油或者點(diǎn)燃幾根香氛蠟燭，來喚起你想要的心情。另外，音樂也是種不錯(cuò)的選擇，它能夠明顯的改善情緒和裝換我們的心境使我們放松，研究表明，聽歌，哼曲，吹口哨等活動(dòng)能幫我們保持活力，減少焦慮。
第三個(gè)建議是學(xué)會(huì)傾聽自己的身體節(jié)奏。做好均衡的營養(yǎng)飲食，保證充足睡眠，養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣，多做運(yùn)動(dòng) ，學(xué)會(huì)滋養(yǎng)自己。當(dāng)然，最重要的事，還需要關(guān)注自己的精神成長，找到自己的精神信仰和生命的目標(biāo) ，把自己內(nèi)在力量發(fā)揮在最能讓你有成就感的事情上面，這樣會(huì)更加健康和充滿活力。
第四個(gè)建議，接納自己內(nèi)向的獨(dú)特優(yōu)勢。內(nèi)向者善于傾聽，善于思考，創(chuàng)造力也更強(qiáng) 。美國有一項(xiàng)歷時(shí)30多年針對(duì)社會(huì)精英的研究。他們發(fā)現(xiàn) ，內(nèi)向型性格的英才是外向型性格英才的3倍；IQ越高的人，內(nèi)向型的傾向就越強(qiáng)烈。而且，內(nèi)向者在創(chuàng)作，藝術(shù) ，科研等領(lǐng)域有著外向者無法比擬的天賦。如果沒有內(nèi)向的人，這個(gè)世界就不會(huì)有進(jìn)化論、古典哲學(xué)、萬有引力、相對(duì)論，所以內(nèi)向從來不是劣勢，反而是你獨(dú)一無二的優(yōu)勢所在。
第五個(gè)建議，學(xué)習(xí)外向者技巧。首先，你需要重拾自信，獲得堅(jiān)定的自我認(rèn)同感。其次，學(xué)會(huì)打破常規(guī) 。對(duì)于內(nèi)向者來說，想要開始一段新的生活是比較困難的，大多數(shù)人沉溺于千篇一律的生活中不愿意走出舒適區(qū) ，請(qǐng)?jiān)囍鴩L試做一些超出日常生活的事情，跳出固有的思維模式，比如去餐廳里點(diǎn)一份從來沒吃過的食物，去異國探一次險(xiǎn)等等，都是不錯(cuò)的改變。最后，請(qǐng)嘗試表現(xiàn)得外向起來，比如試著隨時(shí)隨地表達(dá)自己，保持風(fēng)趣和幽默的談吐，去找一兩個(gè)陌生人說說話，哪怕只是簡短的幾句，也可以建立人與人的聯(lián)系，另外，給自己布置一些曾經(jīng)讓你高度焦慮的任務(wù) ，比如要求跟商家退貨，跟小販討價(jià)還價(jià)等，那請(qǐng)你用堅(jiān)定，有力，清晰的聲音，像外向者一樣，自信地跟他們交流。
最后我來為你總結(jié)一下今天的分享，首先我們講到了內(nèi)向性格的成因和內(nèi)外向性格之間的差異，其次我們又講了社會(huì)對(duì)內(nèi)向者的常見誤解以及內(nèi)向者如何克服生活中的不適應(yīng)場景，最后我們講了內(nèi)向者如何順應(yīng)自己的天性，走出內(nèi)向的舒適圈。希望作為內(nèi)向者更好的認(rèn)識(shí)自己，挖掘出自己的性格優(yōu)勢。請(qǐng)時(shí)刻記住，內(nèi)向從來不是一種劣勢，它是一份禮物，請(qǐng)學(xué)會(huì)悅納自己，享受人生。
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