喝“0蔗糖”飲料
不代表不含糖分
減肥期間拒絕食用主食和油脂
不僅沒(méi)辦法高效率減肥
還會(huì)給健康帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)
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快來(lái)看看
哪些謠言“榜上有名”
帶你來(lái)鑒別！
【''0蔗糖''就是無(wú)糖？不添加食品添加劑的食品更安全？很多人都不知道…】謠言1
“0蔗糖”就是無(wú)糖

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真相：0蔗糖不代表無(wú)糖 。 “0蔗糖”可理解為未添加蔗糖 ， 但并不代表該食品內(nèi)不含葡萄糖、麥芽糖、果糖等其他糖類 。 “0糖”和“0蔗糖”表示的含糖成分、含糖量截然不同 ， 有著本質(zhì)的區(qū)別 。謠言2
用乳鐵蛋白牙膏能殺死幽門螺旋桿菌

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真相：幽門螺旋螺桿菌主要寄居在人體胃部 ， 在口腔牙菌斑、舌苔、唾液也有少量存在 ， 幽門螺旋桿菌感染會(huì)使硫化氫大量增加 ， 引起口臭 ， 這并非通過(guò)刷牙就能解決 。 目前 ， 對(duì)于幽門螺旋桿菌主要采用藥物治療模式 ， 牙膏只是刷牙的輔助用品 ， 不能作為藥物發(fā)揮治療作用 。
謠言3
“一孕傻三年”

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真相：“一孕傻三年”本身就不科學(xué) 。 因?yàn)樯B(yǎng)孩子令媽媽們緊張、疲憊 ， 睡眠質(zhì)量直線下降 ， 這會(huì)導(dǎo)致人經(jīng)常出錯(cuò) 。 但這些都是精神緊張、睡眠不足造成的 ， 跟“傻”不沾邊 。 這種論調(diào) ， 既不尊重女性 ， 更無(wú)科學(xué)性可言 。
謠言4
核技術(shù)滅蚊對(duì)人體不安全

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真相：核輻照技術(shù)在生活中的應(yīng)用已比較普遍 ， 被證明是安全無(wú)殘留的 。 核輻照技術(shù)滅蚊就是瞄準(zhǔn)蚊子強(qiáng)大的繁殖能力 ， 使用射線輻照破壞雄蚊的生育能力 ， 讓雄蚊不能正常孕育 。 這種滅蚊方法對(duì)環(huán)境的污染基本忽略不計(jì) ， 不會(huì)破壞生態(tài)系統(tǒng)平衡 。
謠言5
減肥應(yīng)該拒絕吃主食和油

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真相：油脂和主食都含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素 。 脂肪除了能提供熱量 ， 還起著保護(hù)臟器、維持體溫、提供必需脂肪酸等重要作用 ， 而主食能提供必需的熱量 ， 如果為減肥拒絕攝入 ， 會(huì)讓身體沒(méi)法高效運(yùn)轉(zhuǎn) ， 帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn) 。
謠言6
水果越酸維生素C含量越高

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真相：水果吃起來(lái)酸不酸 ， 主要取決于水果中的有機(jī)酸含量 ， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸 。 此外水果的含糖量 ， 會(huì)影響水果的“糖酸比例” ， 含糖量高吃起來(lái)甜 ， 反之更酸 。 因此 ， 口感是否酸 ， 受維生素C的影響很小 ， 靠口感來(lái)判斷維生素含量 ， 是不準(zhǔn)確的 。
謠言7
“左旋肉堿咖啡”可以健康減肥

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真相：雖然大量文獻(xiàn)證明左旋肉堿可降低體重和減少體脂 ， 但大部分受試者都配合適量運(yùn)動(dòng)及合理飲食 。 人體自身可合成足夠的左旋肉堿 ， 單純口服左旋肉堿并不能增加肌肉肉毒堿濃度 ， 也不能促進(jìn)脂肪燃燒 。 單純靠飲用“左旋肉堿減肥咖啡”減肥不靠譜 。
謠言8
不添加食品添加劑的食品更安全

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