我們自己身體其實有一條經(jīng)絡(luò)很神奇，每天敲打它50下，不僅氣血就會足了、而且褲管也松了，減肥美容效果十分明顯。它就是經(jīng)過大腿外側(cè)的膽經(jīng)。

文章插圖
敲膽經(jīng)，就是小翠今天要和大家分享的養(yǎng)生妙招。它的原理主要在于刺激膽經(jīng)，促進膽汁分泌，從而提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的充足材料。而且使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，起到減肥的作用！敲膽經(jīng)的好處多，簡單又有效！下面我們來具體看看敲膽經(jīng)的時間、方法等。敲膽經(jīng)的時間：3點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，也就是說，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在23點至1點之間進行。方法步驟：如圖每天在大腿外側(cè)的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

文章插圖
1，敲走毒素

文章插圖
經(jīng)常敲擊膽經(jīng)，可以把我們身體內(nèi)的毒素給敲走，因為膽經(jīng)通暢了之后就可以幫助我們身體內(nèi)的排毒系統(tǒng)正常的運行著，也就可以幫助我們身體的毒素，盡快的排除體外。2，敲走脂肪

文章插圖
因為經(jīng)常敲擊膽經(jīng)可以刺激到我們的身體，同時促進身體內(nèi)的新陳代謝，在排毒的同時也可以帶走身體內(nèi)多余的脂肪，所以對于一些體重過于肥胖的人可以經(jīng)常敲擊膽經(jīng)，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)自己的體重可能也就下降了。3，敲走白發(fā)

文章插圖
因為膽經(jīng)不通的人會容易長出白發(fā)，經(jīng)常敲擊膽經(jīng)，讓感情變得通暢之后，也有可能會讓自己的黑發(fā)長出來，而讓白發(fā)被敲走。4，敲來健康通則不痛，如果膽經(jīng)通暢了，那么也會使我們的肝臟健康有所幫助，從而也會使我們的身體變得越來越健康，提高自身的免疫力，那么對于一些疾病也就會有很好的預(yù)防作用。
【 微血管|經(jīng)絡(luò)不通百病生，一套從頭練到腳的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操，手把手教會您】
文章插圖
俗話說，牽一發(fā)而動全身，經(jīng)常敲擊我們的膽經(jīng)，有可能就會影響到我們身體的每一個器官，從而帶來很好的幫助，所以不要小看這短短五分鐘的時間每天對自己的膽經(jīng)敲擊五分鐘，這四大好處可能會悄悄的找上你。慢慢的你可能都會發(fā)現(xiàn)自己的體重都悄悄降下來了。1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到肌肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。2.時間：晚上11點以后不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)不應(yīng)該在這個時間段進行，對身體不好。

文章插圖
利用白天的時間敲膽經(jīng)是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。3.不生氣：敲膽經(jīng)是讓人體的氣血上升，如果生氣的話，就會破壞氣機的正常運行，導(dǎo)致氣血淤積，不利于身體健康。遇到問題盡量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以沖擊內(nèi)分泌，使身體內(nèi)部混亂。4.長期堅持：身體的保養(yǎng)是長期的。1、老人少敲：老人敲膽經(jīng)不要敲得太多，因為敲膽經(jīng)會使氣血運行加快，對于老年人可能會造成身體不適的影響。2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因為不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

• 人的一生|身體自帶的“長壽開關(guān)”，沒事按一按，促代謝通經(jīng)絡(luò)，防病又長壽
• 五臟|上拍中揉下跺，調(diào)五臟通經(jīng)絡(luò)的妙法，病邪自然消于無形，一定收藏
• 赤小豆|它是便秘者的“福星”，腸道不通順，每天喝2碗它排空腸道，管用
• 葛根|頸部大椎穴不通時，警惕心腦血管“亮紅燈”，若你有，盡快調(diào)理
• 國家藥品監(jiān)督管理局|萬病源于堵，2個地方輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，就能打通淤堵，疏通12條經(jīng)絡(luò)
• 癱瘓|35歲女子糖尿病癱瘓，醫(yī)生廚房一調(diào)料吃太多，血糖會水泄不通
• 經(jīng)絡(luò)|萬病源于堵，2個地方輕輕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，幫你打通淤堵！
• 通暢|能不能長壽，看看身體幾處通不通，若占一半以上，壽命不會短
• 三焦|“三焦”不通肺病纏身？老中醫(yī)：肺健不健康或許還與脾、腎有關(guān)
• 排毒|早晨5個瑜伽動作可床上練習，疏通經(jīng)絡(luò)，排毒養(yǎng)顏，做個元氣少女