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發(fā)綠的香蕉其實(shí)就是生香蕉，生香蕉含鞣酸多，鞣酸具有收斂作用，當(dāng)它進(jìn)入胃腸道以后，會(huì)使腸道蠕動(dòng)變慢，還會(huì)使便便變得非常干硬，加重便秘。而熟香蕉中幾乎沒(méi)有鞣酸，而且富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使便便變得非常松軟，從而緩解便秘。所以，想要治便秘，要吃熟香蕉。但熟香蕉糖分較高，糖尿病患者不建議多食。2，西貝助便操無(wú)論哪種類(lèi)型的便秘，我們都可以用今天賈主任帶來(lái)的助便操，進(jìn)行調(diào)理。>第一節(jié)提肛：向上提肛，停留3秒，放松，如此反復(fù)30下；>第二節(jié)揉臍：兩手疊加，掌心覆蓋神闕穴（肚臍），順時(shí)針揉30下；>第三節(jié)推脊：兩手背在背后，左手抓住右手拇指，以?xún)墒值诙浦戈P(guān)節(jié)置于脊柱兩側(cè)，從肩胛骨下緣平面開(kāi)始，按壓并向下推，一直推至尾骨兩側(cè)停止，如此反復(fù)30下。>做操的最佳時(shí)間是早上或睡前，每天做兩次。

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