便秘賈主任帶來了一個自己團隊研究出來的“終極法寶”——西貝助便操，簡單易學對于有便秘的中老年人特別有效果，究竟這個助便操是怎么做的呢？便秘危害多，千萬別小瞧中老年人是便秘的高危人群，他們幾乎長期受便秘困擾，嘗試過多種通便藥物仍然沒有用。01病例：王阿姨，61歲，有30多年的便秘史。這次因為疫情，運動量小，在家總吃干果、堅果一類食物，一下子就便秘了，連續(xù)7天不排便。王阿姨吃遍了所有通便的藥，也吃了水果，都沒有用，便秘到兩脅開始脹痛。最后找到賈主任就診，一邊吃藥，一邊做一套操，堅持到第二副藥的時候，就開始排便了。
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賈主任治療這類人群，不僅僅是針對便秘這一個問題，而是全面綜合的進行調(diào)理。以補促通，以升促通，用調(diào)整臟腑氣血陰陽的辦法，從根本上治療便秘。便秘本身屬于良性疾病，絕大多數(shù)情況下，是不會產(chǎn)生什么嚴重后果的，大可不必過于驚慌。但如果你聽之任之，不積極地進行治療，那么可能引起各種肛周疾病，比如痔瘡、肛裂、肛周膿腫、肛瘺、脫肛等。另外，長期便秘還可能增加結(jié)直腸腫瘤的風險，誘發(fā)心腦血管意外。
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正常情況下，每天大便一到兩次，或者一到兩天大便一次，都是正常的。如果超過三天沒有排便，那么就認為存在便秘的問題。好好的腸道，為何會出現(xiàn)便秘的情況呢？便秘為何找上門？1，最常見的便秘——陰虛型便秘中老年人最常見的便秘是陰虛型便秘，表現(xiàn)為胃腸陰虛，津液不足，但腎陰虛才是其根本。腸道癥狀：上廁所間隔時間長、肚子脹、大便干燥、口干舌燥、夜里盜汗、手心腳心發(fā)熱、晚上睡不好覺
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在發(fā)生便秘時使用瀉藥，雖然能暫時排泄出大便，但它會傷脾胃之陰，使得陰虛癥狀會進一步加重。所以調(diào)理這類便秘，既要補脾胃之陰，又要補腎陰。專家介紹了一個非常著名的治療陰虛型便秘的方子，是清代吳鞠通《溫病條辨》里的增液湯。>玄參：滋陰降火、軟堅散結(jié)、補脾、胃、腎三陰>麥冬：滋補胃陰>生地：滋陰壯水。滋補肝腎之陰>這三味藥加在一起，不僅能滋補脾胃之陰，還能滋補肝腎之陰，與中老年人陰虛型便秘非常貼合。
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專家提醒：增液湯要在醫(yī)生的指導下使用。三味藥都是性寒之品，如果長期服用，會損傷脾胃之陽，造成脾胃虛弱。2，最容易找上中老年人的便秘——氣虛型便秘很多中老年人便秘有一個共同的癥狀，就是排便使不上勁，沒有力氣，這種便秘屬于氣虛型便秘。氣具有推動功能，當氣虛時，推動力量就會變?nèi)酰c道蠕動變?nèi)酰忝匾簿桶l(fā)生了。
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3，最容易被忽視的便秘——氣秘氣秘又叫氣滯秘，也是中老年人便秘中非常常見的一種證型，氣秘的發(fā)生主要是由于肝氣不暢、肝郁氣滯，導致腸道的氣機瘀滯，從而影響了腸道的通暢性。氣秘導致的便秘和情緒有密切關(guān)系，患者常常情緒不穩(wěn)定、急躁易怒、郁郁寡歡。
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分清自己屬于哪種便秘后，我們又該怎么做呢？解決便秘可以這樣做1，選對香蕉很多人都覺得只要是香蕉，就都有潤腸通便的作用，其實不然。我們平時經(jīng)常見到的香蕉可以分為兩大類，一類是黃中透著綠，或綠中透著黃，很新鮮的那種；一種是純黃色，甚至黃中帶黑點，熟透的那種。

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