冬奧的精彩賽事點(diǎn)燃了冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者的激情。長(zhǎng)沙小伙子小鵬（化名）原本也想好好感受一把冰上運(yùn)動(dòng)的炫酷，沒想到卻進(jìn)了醫(yī)院……
2022年2月9日晚，26歲的小鵬和朋友一起來到長(zhǎng)沙某商場(chǎng)內(nèi)的滑冰場(chǎng)玩。本以為自己有些滾軸輪滑的基礎(chǔ)，滑真冰也不在話下，誰知在做一個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，右腳重重地崴了一下，當(dāng)即感到鉆心的疼痛，右腳無法動(dòng)彈。只得撥打急救電話，被送往湖南省人民醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科。

文章插圖
入院時(shí)，小鵬的右腳腫脹明顯，急診醫(yī)生立即給他做了冰敷。會(huì)診的骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科夏鐸副主任醫(yī)師查閱X光片后，初步診斷為：右踝骨折并半脫位、右踝韌帶損傷，隨即將他收入院。
由于小鵬右踝損傷嚴(yán)重，待局部腫脹消退后，骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科王靖主任醫(yī)師、何畔副主任醫(yī)師、夏鐸副主任醫(yī)師等于2月16日為他施行右踝關(guān)節(jié)內(nèi)固定術(shù)。
術(shù)后，小鵬恢復(fù)良好，于2月18日出院回家休養(yǎng)。

文章插圖
踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳”，在穿高跟鞋的女性以及運(yùn)動(dòng)愛好者中較為常見。今年春節(jié)以來，湖南省人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診就接診了10余名因運(yùn)動(dòng)造成踝關(guān)節(jié)損傷者。
“踝關(guān)節(jié)損傷占所有運(yùn)動(dòng)損傷的20%左右，受傷后會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、無力、不穩(wěn)等短期或長(zhǎng)期的遺留癥狀，80%的踝關(guān)節(jié)損傷者會(huì)出現(xiàn)再次損傷”，那么崴腳以后應(yīng)如何正確處置？湖南省人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王靖教授建議：

文章插圖
1.保護(hù)：保護(hù)受傷部位，不要讓受傷部位出現(xiàn)導(dǎo)致其受傷的相似動(dòng)作，造成二次損傷。可用彈力繃帶保持踝關(guān)節(jié)中立位，有條件的可用護(hù)踝支具固定。
2.休息：受傷后應(yīng)立即停止所有活動(dòng)尋求幫助，及時(shí)就醫(yī)。
3.冰敷：給受傷部位降溫，可減少出血及局部炎癥反應(yīng)，緩解疼痛，抑制腫脹。冰敷宜每次10～20分鐘，每天3次左右，注意不要直接將冰塊敷在患處，可用濕毛巾包裹冰塊，以免凍傷。
4.加壓：使用彈力繃帶包裹受傷踝關(guān)節(jié)，最好適當(dāng)加壓，減少出血及腫脹。但應(yīng)注意避免過度加壓，防止肢體遠(yuǎn)端缺血。
5.抬高：傷者平臥，將患肢抬高至心臟水平以上，可增加靜脈和淋巴回流，減輕腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。
王靖提醒，踝關(guān)節(jié)受傷后應(yīng)注意避免以下誤區(qū)：
誤區(qū)一：馬上脫鞋
腳踝受傷有時(shí)看似不嚴(yán)重，但可能傷到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。急著脫鞋尤其是比較緊的鞋，可能造成二次損傷。因此，受傷后如果腳踝處淤青、嚴(yán)重腫脹、疼痛感劇烈，先不要急著脫鞋，最好第一時(shí)間去醫(yī)院檢查、處理。
誤區(qū)二：多活動(dòng)就能好
崴腳后，有些人會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)或者按摩腳踝，以此判斷傷情或促進(jìn)恢復(fù)。殊不知，隨意扭動(dòng)和按摩，可能使損傷部位癥狀加重。
誤區(qū)三：涂抹活血藥物
毛細(xì)血管破裂后，涂抹紅花油一類的活血藥物可促使血流加快，使腫脹加重。所以，在損傷的急性期（24小時(shí)內(nèi)），如果使用紅花油涂抹揉搓，將加重?fù)p傷部位的血液滲出，加重腫脹。
誤區(qū)四：貼跌打損傷藥膏
跌打損傷藥膏可讓藥物通過皮膚迅速滲透，產(chǎn)生活血行氣、舒筋散結(jié)的作用。但如果扭傷處已經(jīng)發(fā)生骨折，貼藥膏只能暫時(shí)緩解表面癥狀，骨折部位不會(huì)因此長(zhǎng)好，還容易發(fā)生錯(cuò)位，甚至造成骨骼畸形。
誤區(qū)五：休息休息就好了
很多人踝關(guān)節(jié)損傷后，以為休息幾天就好了。沒想到躺了幾天后，患處腫脹、疼痛更加嚴(yán)重，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)存在骨折、韌帶斷裂等情況。

• 專科|道縣：破局“看病難”南華大學(xué)附一醫(yī)院再次增派駐點(diǎn)專家
• 衰老|專家建議：血管不好的人，若想要清除血管垃圾，這3種食物可常吃
• 本文轉(zhuǎn)自：手機(jī)人民網(wǎng)...|核磁共振和顱腦CT有啥區(qū)別？聽聽專家怎么說
• 隔夜菜真的不能吃嗎專家能吃，但有一種菜隔了夜真的不建議吃
• 能力|肝臟作為代謝器官，如何增強(qiáng)解毒能力？看專家理解，越早知道越好
• 運(yùn)動(dòng)|吃完飯后要坐著，躺著，還是運(yùn)動(dòng)好？專家給出明確答案.
• 研究人員|雞蛋是個(gè)好東西，吃幾個(gè)才正好？專家說女性吃雞蛋要悠著點(diǎn)
• 老花鏡|得了老花眼怎么辦？專家：新型手術(shù)或讓你告別老花鏡、白內(nèi)障
• 研究發(fā)現(xiàn)|糖尿病人能不能吃雞蛋很多人不了解，不妨看下專家的解答
• 顱腦CT|核磁共振和顱腦CT有啥區(qū)別？聽聽專家怎么說