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【溺水自救方法10條】溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措 。
1、要屏住呼吸，放松身體，除去身上的重物 。
2、身體如果浮出水面后要順勢(shì)向下劃水 。
3、頭后仰 ， 口鼻露出水面，呼氣要淺，吸氣要深 。
4、如果腳觸到水底，要用力蹬讓身體上浮 。
5、身體如果出現(xiàn)抽筋要用力 向前上方蹬 。
6、身體被東西纏?。?要盡快將纏繞物去除 。
7、一旦身體浮出水面，可以大聲呼救，但也要保持體力 。
8、不要拼命掙扎，這樣會(huì)消耗大量體力 。
9、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；
10、溺水，最主要的是要保持頭腦冷靜，不要驚慌失措 。