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沒錯，就是教你怎么吃安眠藥

健康寶寶


臨睡服藥錯!
藥物服下后 ， 須經過消化吸收才能起效 ， 臨上床之前才服藥 ， 無疑對睡眠潛伏期(從上床到睡著所需的時間)無明顯改善作用 ， 而且很容易因為入睡時間相對較長 ， 而提高病人的焦慮水平 。
此外 ， 也可能會因為服藥后躺臥過早 ， 而讓藥片滯留在食管處 ， 難以順利到達胃部 ， 導致食管受損害 ， 同時也影響催眠效果 。

早早睡覺錯!
一些人在遭遇失眠后 ， 認為之前睡眠不足 ， 現在拿到藥了就應該借助藥物好好補補覺 ， 在晚上早早地(晚上八九點鐘甚至更早)服藥上床睡覺 。
結果是 ， 所服藥物的藥效在半夜或清晨就過去了 ， 很容易造成醒覺過早;或上床時間過早 ， 打亂了原來的睡眠生物節律 ， 使失眠變得更難治 。
扛不住才吃錯!
有很多病人談藥色變 ， 拒絕用藥或不愿用藥 。為了減少安眠藥的使用量和頻率 ， 會先選擇“扛一扛”——先不吃藥 ， 等很長時間實在睡不著時才服藥 。
另一種表現 ， 就是服用安眠藥的時間不定 ， 時早時晚 ， 時服時漏 ， 想起來了、覺得有必要了才服 。
兩種行為都不正確 。睡眠是個體的一個節律性生理需求 ， 服藥時間不規律 ， 往往會擾亂生物鐘 ， 使失眠病情加重 。
【沒錯，就是教你怎么吃安眠藥】安眠藥正確使用指南
首先……不要用來做傻事 。