大家好，我是你們的老朋友健養(yǎng)張醫(yī)師。生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來(lái)看今天的資訊。

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大家都熟悉油麥菜 油麥菜當(dāng)中所含有的熱量和脂肪是極低的，與此同時(shí)它還富含有豐富的維生素。經(jīng)常吃些油麥菜，不僅僅能夠幫助我們的身體獲得充足的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠幫助我們起到改善睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防便秘、止咳祛痰等功效。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助身體健康。

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建議孩子們吃菠蘿蜜 菠蘿蜜的核為性平食物，味道香甜，煮熟后口感軟糯，非常容易消化，有和胃的功效，適宜脾胃虛弱、飲食不香者食用。適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
【 淡化|愛(ài)美女性要多吃三種食物，淡化皺紋，美容養(yǎng)顏，有益健康】
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推薦孩子們吃香蕉香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使排便順暢。堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見(jiàn)大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭。可于飯后1～2小時(shí)進(jìn)食香蕉，每日1～2根為宜。適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。

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