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天氣|糖友們注意，不同環境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要”( 二 )

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天氣|糖友們注意，不同環境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要”
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冬季寒氣來襲 ， 人體的新陳代謝趨于緩慢 。 因此 ， 冬天是人體抵抗力最弱的階段 。 糖尿病患者容易受寒冷的刺激 ， 使腎上腺素分泌增加 ， 加之冬季外出活動減少 ， 血糖代謝率減慢 ， 從而導致血糖升高 。
為防止冬天糖尿病患者出現病情加重的情況 ， 應注意以下幾個方面 。 首先控制飲食 ， 在飲食方面 ， 盡管冬季的活動量減少 。 但由于汗液也隨之減少 ， 消化液分泌反而增加 ， 從而使得食欲大增 。 此時應注意控制食量 ， 根據自身情況定制合理的飲食計劃 。
天氣|糖友們注意，不同環境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要”
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其次 ， 應該選擇合理的乳制品 ， 豆類及優質蛋白質食物以及新鮮蔬菜等 。 還可以適當增加運動量 。 對于糖尿病患者來說 ， 冬季適當的鍛煉可以幫助機體抵抗能力提高 。 并且可以刺激胰島素的分泌 ， 對調節血糖控制病情有很大幫助 。
最后一點 ， 注意防寒保暖 。 天氣寒冷會使刺激交感神經 ， 使血糖升高 ， 因此冬季也是人體容易出現血栓 ， 高血壓 ， 心肌病等癥狀的季節 。 防寒保暖 ， 是糖尿病患者在冬季需要注意的重要事項 。
天氣|糖友們注意，不同環境，血糖“高低起伏”！控糖，降糖很“必要”
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推薦健康菜品：海參燒黑木耳
原材料：海參250克 ， 黑木耳50克 ， 西芹25克 ， 蔥15克 ， 姜5克 ， 食用油 ， 鹽等各適量 。
分享健康做法：
第一步 ， 將黑木耳放入溫水中泡開 ， 洗凈后撕成小朵 。 蔥 ， 姜洗凈分別切成段和片 。 西芹清干凈切斷 ， 海參用水泡發處理干凈后切成薄片 。
第二步 ， 鍋中加食用油燒熱后下蔥段 ， 姜片熗鍋 ， 然后倒入海參 ， 黑木耳和西芹翻炒片刻 。
第三步 ， 鍋中加入清水和鹽 ， 開小火煮至熟透即可食用 。
希望通過以上不同季節對于糖尿病患者健康分享 ， 能夠幫助到大家在不同季節中 ， 更好保護自己的身體 ， 預防糖尿病 。 糖友注意 ， 不同季節 ， 血糖“高低起伏” ， 控糖 ， 降糖切莫放任不管 。 我是多多看美食 ， 讓你了解美食同時更好地生活 ， 關注我24小時不間斷回復你的留言 。
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