文章圖片
文章圖片
33歲女星馬思純在2016年以電影《七月與安生》 ， 和女星周冬雨一同奪下金馬影后 ， 不過她曾有一段時間因憂郁癥所擾 ， 吃的藥物導致她短時間胖了20公斤 ， 她日前曬出一段減肥的視頻 ， 分享自己的減肥食譜和過程 。
馬思純分享了減肥的過程 ， 一共減了25公斤 ， 花費六到七個月 ， 坦言減肥靠餓 ， 每餐只吃兩個雞蛋 ， 第三天中午吃玉米 ， 晚上吃牛排 ， 且要喝大量的水 ， 但她也說這方法很極端 ， 不建議大家參考 。
【影后馬思純甩肉25公斤 分享減肥食譜又美回來了】馬思純直言自己是易胖體質 ， 又不愛運動 ， 發胖是因為情緒問題 ， 加上吃了有激素的藥 ， 還有甲狀腺、高血壓等問題 ， 曾一度胖到85公斤 ， “其實你不太認識自己了 ， 你會有一種自卑到很低谷的一個狀態吧 ， 然后也會帶來很多很多的負面情緒 ， 以及你也會想恐怕我也不能再做這個行業了” 。
她表示自己一焦慮就會暴飲暴食 ， 所以最胖的時候她每天都跑5公里以上 ， 一開始從2公里跑起 ， 早上她會喝用甘藍、海藻粉、椰子油、菠菜等榨成汁 ， 可以排毒 ， 接著可以拿兩個檸檬去皮、電解質粉、代糖、蘋果醋打成汁 ， 保證一天的水分補充 ， 她說蘋果醋可以促進新陳代謝 ， 喝完這兩種飲品 ， 她晚上才會感覺到餓 ， 晚上可以吃牛排和面 。
不過她也說生酮飲食不適合長期堅持 ， 會導致掉發 ， 建議兩餐間隔時間越短越好 ， 最后一餐離睡覺時間越久越好 ， 空腹時少量運動 ， 并提醒做完運動要記得拉筋 。
- 瘦了50斤，馬思純自曝最新對比照！還公布了減肥方法
- 馬思純三天減肥六斤，背后原因讓人驚訝！
- 馬思純成功減肥20斤，從“熊貓腰”到“竹竿腰”，分享瘦身經驗
- 馬思純瘦了20斤，從“熊貓腰”到“竹竿腰”，教你一日三餐如何吃