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經絡|可算是發現“天然酵素”了，每天吃一點，腿悄悄瘦，贅肉慢慢沒

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經絡|可算是發現“天然酵素”了，每天吃一點，腿悄悄瘦，贅肉慢慢沒

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經絡|可算是發現“天然酵素”了，每天吃一點，腿悄悄瘦，贅肉慢慢沒

可算是發現“天然酵素”了 ， 每天吃一點 ， 腿悄悄瘦 ， 贅肉慢慢沒
黃豆跟其他的豆類都不含維生素C ， 但是黃豆或者是綠豆發生的豆芽 ， 除了豆類為B族維生素和礦物質以外 ， 維生素含量也很高 。 我們在春天這樣萬物復蘇的季節中 ， 要是能多吃點豆芽的話 ， 可以很好地提高人體免疫力 。

常言道:“春初早韭 ， 秋末晚菘” ， 初春的韭菜味道最香 。 常吃韭菜能夠行氣活血 ， 促進腸胃蠕動 ， 所以說常吃一點豆芽和黃豆的話 ， 有預防感冒的作用 ， 有的話說得好 ， 藥補不如食補 ， 韭菜和豆芽的價格也不是很高 ， 確實老百姓餐桌上經常能見到的美味 。

這個菜不僅營養價值高 ， 而且還能減脂瘦身 ， 正好我元宵節加上春節一過 ， 天氣馬上也熱起來了 ， 馬上就要到露肉的季節了 ， 所以我們也要采用健康科學的減肥方式吃東西不要不吃 ， 要少吃 ， 吃的健康才能達到減肥 ， 還有健康的目的 。

【菜名】：韭菜炒豆芽
【食材清單】：韭菜 ， 豆芽 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 白醋 ， 大蒜 ， 雞精 。
【烹飪步驟】：
1、先把新鮮的綠豆芽買回來以后準備好 ， 要是根部比較臟的話 ， 建議將豆芽根部去掉 。

2、 然后買回來新鮮的韭菜一小把就夠了 ， 用清水沖洗干凈 ， 韭菜一般根部的泥土都比較多 ， 所以大家在清洗的時候一定要注意一下 ， 要是有的韭菜葉子發黃發爛的話 ， 也建議摘洗干凈再用 。

3、 把韭菜切成小段準備好 。

4、 綠豆芽用清水也要清洗干凈 。

5、把大蒜去皮了以后 ， 做成酸馬鍋里面的道路食用油燒熱了以后 ， 把蒜末下進去給炒香 。 炒蒜末的時候要用小火 ， 因為火稍微一大控制不好就容易將蒜末炒糊 ， 這樣也會影響后期的口感 。


6、 然后我們再將韭菜段再下進去翻炒片刻 ， 等韭菜炒得發軟了以后再把綠豆芽下進去 ， 用大火翻炒至斷生 。


7、最后我們再加入適量的胡椒粉 ， 適量的鹽和少量的白醋 ， 雞精來調味兒 ， 這樣韭菜炒豆芽就做好了 ， 酸爽開胃還有健脾的功效 。 韭菜炒豆芽作為北方的一道比較常見的家常菜 。 材料簡單 ， 做起來比較容易 ， 而且十分的快捷 ， 更下飯 ， 喜歡的小伙伴不要猶豫了 ， 趕緊做起來吧 。


【小貼士】：
1、我們在炒豆芽的時候可以加入少量的白醋 ， 這樣可以讓豆芽吃起來更加的爽脆 ， 而且稍微酸一點口感也很豐富 。
2、豆芽的熱量很低 ， 而且含有豐富的維生素 ， 可以促進腸胃的蠕動 ， 有通便的作用 ， 這些特點都決定了豆芽有著減肥的功效 。