1. 首頁 > 健康養生 > >

7種食物掃光身體內積攢垃圾

體內排毒

【7種食物掃光身體內積攢垃圾】
三聯食療養生配圖
1.富含胡蘿卜素的食物
現代人的生活環境因為受到化學工業及汽車污氣排放的污染 ， 通過呼吸吸入了大量對人體有害的毒素 ， 而當這些有毒物質隨著食物進入人體內更是可以產生自由基 。自由基是指擁有活動狀態電子的原子或分子 。自由基會攻擊蛋白質、核酸和脂肪 ， 使它們受傷或引起變性 ， 從而導致癌癥、細胞衰老、動脈硬化、冠心病、中風等 。據研究 ， 含胡蘿卜、素豐富的食物可消除人體的自由基 。含胡蘿卜素豐富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等 。
2.粗糧
粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物 。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢 ， 使體內毒物不會久滯腸道 。粗糧中含有許多平時所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質 。這些營養素有助于調節腸胃內環境 ， 易為人體吸收并提高抗病力免疫功能 。
3.新鮮的綠色蔬菜
新鮮的蔬菜較多為堿性 ， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質 ， 使體液保持弱堿性 ， 從而清除血中有毒物 。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等 。