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“40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲后不鍛煉”，有科學依據( 二 )


經常吃這種食物 ， 人也很難長壽 ， 要想健康長壽就要多吃一些純天然健康的食物 ， 而非這些垃圾合成品 。
當然這些百歲老人當中 ， 并不是說一點都不運動 ， 很多百歲老人還每天下地干活 ， 收拾自己的菜園子 ， 這也屬于運動的一種 ， 雖然不是刻意運動 ， 但是每天也有一定的運動量 。
“40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲后不鍛煉”，有科學依據
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但是有很多老年人在養生過程中會刻意去做一些運動 ， 比如經常爬山爬樓梯跳廣場舞 ，
這些刻意
【“40歲前多鍛煉，50歲后少鍛煉，60歲后不鍛煉”，有科學依據】做的運動 ， 雖然對身體也有好處 ， 但是如果運動過量的話 ， 也會給身體帶來危害 ， 尤其是爬山爬樓梯 ， 對關節的磨損太嚴重 ， 經常爬山爬樓梯反而不利于健康 ， 也更不利于長壽 。