長期高糖攝入 ， 會增加全身性炎癥性反應 ， 比如糖尿病、痤瘡、齲齒、肥胖 ， 但很多人不知道高糖也會增加患癌風險 ， 所以限糖真的可以預防癌癥 。 復旦大學附屬腫瘤醫院營養科凌軼群和吳焱談到 ， 2019年 ， 一項超過10萬人的研究成果顯示 ， 每天飲用100毫升含糖飲料會使整體患癌幾率提高18% 。 研究者對這些結果提出一些可能的解釋 ， 包括含糖飲料中的糖對內臟脂肪、血糖水平和炎癥標志物的影響 ， 這些都與癌癥風險增加有關 。
我們最該限制的是添加糖、精制糖 ， 但也不是一點不讓吃 ， 最好是低于25克 。廣東省人民醫院營養科王序2021談到 ， 《食品安全國家標準預包裝食品營養標簽通則》（GB 28050-2011）規定：糖含量“≤0.5克/100克（固體）或100毫升（液體）”時方可稱為“無或不含糖” ， 且其同義語可為“零（0）糖” 。 所以 ， 無糖不代表完全沒有糖 。 此外 ， 無蔗糖 ， 也可能產品中含有果糖、麥芽糖漿、麥芽糊精等；無糖 ， 也可能含有代糖（甜味劑） ， 雖然熱量低了 ， 但是有研究表明代糖飲料也可能增加首次新發心血管疾病的風險 ， 糖醇類代糖過量攝入可能引起腹瀉 。 也不建議過多食用 。 （科普中國）
【吳焱|少吃糖，真的能防癌！】
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