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氣血|宅家熱療：調整人體氣血平衡

鄺秀英調整人體肚臍水袋氣血中焦邪氣脾胃穴位頸部經絡

暖水袋是過去人們用來取暖的工具 ， 隨著暖氣普及 ， 暖水袋漸漸退出歷史舞臺 。 但大家不知道 ， 暖水袋除了取暖 ， 在養生領域有著不少妙用 。 最近廣州天寒地凍 ， 很多人都選擇宅在家里 ， 不妨試試用暖水袋做養生理療吧 。
氣血|宅家熱療：調整人體氣血平衡
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廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科鄺秀英副主任中醫師介紹 ， 人體氣血輸布均衡 ， 陰陽調和 ， 人就不會生??；氣血輸布失衡 ， 例如氣滯、血瘀、寒凝、痰阻等導致經絡堵塞 ， 臟腑功能偏盛或偏虛 ， 身體就會出現各種問題 。 常見表現有四肢疼痛麻木、失眠、嗜睡、怕冷等 。 因人體有眾多經絡穴位輸布 ， 中醫經常利用熱療的方式協助調整人體氣血平衡 ， 從而改善身體狀態 。 暖水袋 ， 就發揮了熱療作用 。
敷背止咳
廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科許洪偉醫師介紹 ， 中醫認為咳嗽多數由肺系病變引起 ， 屬上焦病變 。 肺主皮毛 ， 人體受外邪侵襲時容易損傷肺臟 ， 導致邪氣滯留肺部 ， 引發咳嗽 。 年老體弱人群正氣不足 ， 年輕人寒涼飲食、熬夜等不良習慣導致正氣耗傷 ， 使得邪氣一旦深入 ， 纏綿難愈 。 這種情況 ， 可用熱水袋溫通背部經絡 ， 激發背部肺俞、風門、大椎、定喘等穴位御寒祛邪、化痰止咳的作用 。
具體操作方法：俯臥 ， 在頸背部兩肩胛骨之間放置一個暖水袋 ， 溫度適中 ， 不要過燙 。 一旦溫度冷卻 ， 馬上更換熱水 ， 每次敷15~30分鐘 。 熱敷完畢 ， 若有微微汗出 ， 及時擦干并保暖 ， 防止邪氣再次乘虛而入 。
敷頸助眠
鄺秀英介紹 ， 頸部氣血供應大腦 ， 可以養心養神 ， 提高睡眠質量 。 若頸部供血不佳或經絡不通暢 ， 氣血不能自然流通 ， 容易引起失眠癥狀 。 枕部有一穴位叫安眠 ， 通過熱敷可改善局部氣血狀態 ， 促進腦部供血 ， 緩解頸部肌肉緊張 ， 達到助眠作用 。
具體操作方法：去枕平臥 ， 將暖水袋置于頸枕部 ， 每次時間約20分鐘 ， 結束后注意頸部保暖 ， 防止進風 。
敷肚臍調理氣血
肚臍是身體連接先天的通道 ， 中醫穴位名叫神闕 ， 熱敷該穴位可以調理足少陰腎經和足陽明胃經 。 同時 ， 脾胃為后天之本 ， 是氣血生化的源頭 。 熱敷肚臍可以調理脾胃功能 ， 促進消化吸收和排泄 ， 改善全身氣血循環 。 另外 ， 肚臍所在位置為中焦 ， 中焦脾胃五行屬土 ， 是人體氣機升降的中心輪軸 ， 中焦脾胃之軸運轉順暢 ， 則可促進其他各臟腑功能氣機升降正常 ， 百病不生 。
【氣血|宅家熱療：調整人體氣血平衡】具體操作方法：將暖水袋放置肚臍上 ， 手扶暖水袋緊貼肚皮進行輕盈緩慢的揉搓 ， 使熱力向深部滲透 ， 每次熱敷時間以10~15分鐘為宜 ， 每日可重復使用2~3次 。 敷臍前后應避免過食寒涼 。 寒食腹痛、痛經、腹瀉、便秘、手足冰涼等人群均可使用該法 。 （采訪人員 陳輝 通訊員 劉慶鈞）