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代謝|失眠、易醒、嗜睡，或許是肝出了問題，早發現才能早治療！( 二 )

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所以說一顆健康的肝臟，對人的身體至關重要。
養好肝，睡好眠
想要睡好眠，第一步是先養好肝。專業醫師給出的護肝建議主要是從生活習慣著手。戒煙控酒，多吃新鮮的蔬菜瓜果，腌制的食物少吃或不吃，要做到高維生素高蛋白，低脂肪低糖。戒怒減壓，中醫認為怒傷肝，所以日常生活要學會控制情緒。生病先吃中藥，對肝臟有損害的藥物盡量不吃。
代謝|失眠、易醒、嗜睡，或許是肝出了問題，早發現才能早治療！
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而治療失眠的方法中，酸棗仁是使用最多的一味中藥。中醫認為酸棗仁有護養心血和安神的作用，而現代醫學研究也表明，酸棗仁中的斯皮諾素和皂苷A兩種物質，有安定催眠的功效。
一般情況下酸棗仁可以泡水喝，或者研面沖服，或者與桂圓、核桃、蓮子等中藥性食物搭配食用，具體需根據個人喜好和醫生建議選擇。另外要注意避免長期服用，不然可能引起上火。
參考資料：
[1]《肝癌早期最常見7個癥狀》 健康時報 2018年10月22日
[2]《愛肝日：補肝食物大公開 五個護肝小竅門學起來》 健康時報網 2016年3月18日
[3]《國際睡眠研究權威雜志刊發新研究，棗仁安神效果不錯》 健康時報網 2020年4月30日
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