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平常在喝白開水時，還可以適當加入一些天然的草本，比如猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、橘皮、山楂、大棗、茯苓、佛手，多種食材相搭配，搭配合理，營養充分，可以每天喝一杯。猴頭菇里面的猴菇多糖能夠給胃黏膜提供屏障，減少對它的刺激，丁香油丁香酚溫中降逆，保護胃部，沙棘可以消炎抑菌，降低幽門螺桿菌的活性。將上面的這些食材經過科學搭配后，用來泡水喝就可以了。2、減少應酬，避免暴飲暴食。在外面應酬非常時間一般都比較長，在這個過程中會不停進食，而且食物的品種比較，這樣一來就會導致吃得太多，不知不覺就暴飲暴食了。這種飲食方式對胃的傷害是非常大的。所以，一定要減少不必要的應酬。

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3、燒菜控制油的用量，盡量不吃油炸食品。對于人體來說，油是非常難消化的，所以平時在炒菜時一定要少放油，而且盡量不吃或是少吃油炸類的食物。減少用油是保護胃部健康的一個重要方面。

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4、一天三頓飯按時吃，飲食規律。這一點也是非常重要的，如果飲食不規律，三餐飯不能按時吃，這樣容易讓胃在消化食物時沒有規律，從而加重胃的負擔。所以，平時吃飯一定要規律。注：圖片來自網絡

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