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燈光用不對，會危害身體健康！這樣開燈睡覺，患癌風險增加55%( 二 )


我們正常的視網膜上存在光線感知細胞 ， 它能夠感受光線的強度 ， 大腦接受到信號 ， 調控人體的褪黑素等激素的分泌 。
如果某些個體對光線的敏感度高 ， 晝夜節律就會發生紊亂 ， 從而導致疾病 。
如何回避夜光燈？
1、減少家中臺燈、小夜燈、掛燈、壁燈等的照明時間 。
2、規避室外的路燈、汽車燈等 ， 家里使用更加遮光的窗簾 ， 也可以使用眼罩減少外界干擾 。
3、睡前30分鐘至1小時 ， 建議減少觀看電子產品 ， 如手機、平板、電腦、電視等 ， 移走臥室中不必要的光源 。
燈光用不對，會危害身體健康！這樣開燈睡覺，患癌風險增加55%
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綜上 ， 夜間燈光會影響人體褪黑素的分泌 ， 夜晚長時間使用強光 ， 會對人體產生很多危害 。 所以 ， 從今天晚上開始 ， 大家盡量還是選擇關燈睡覺吧 。