“每天跑步5分鐘就能多活3年”，那是不是多跑就更長壽呢?跑步有益身心健康，這是大家都知道的事，但很少人知道跑步還與壽命長短有關(guān)，下面就一起來看看詳情吧 。
【跑步為什么與壽命長短有關(guān)】一項關(guān)于運動與死亡的大范圍研究顯示，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風(fēng)險 。整體上來看，跑步者的壽命比從不跑步的人要長3年左右 。
慢跑能益壽延年 。最新進行的一項關(guān)于運動與死亡的大范圍研究顯示，每天只要跑步5分鐘，就能大大降低人們過早死亡的風(fēng)險 。
這項最新研究的數(shù)據(jù)來自于達(dá)拉斯庫珀診所和其研究所中規(guī)模龐大的數(shù)據(jù)信息庫 。研究人員從這個數(shù)據(jù)庫中選擇了5.5萬多名年齡在18~100歲的健康志愿者，他們到診所檢查的時間距今至少超過了15年 。在這個群體中，24%的人稱自己跑步，不過他們慣常的跑步距離和速度大相徑庭 。之后研究人員查看了這些成年人的死亡記錄 。在這為期15年左右的追蹤調(diào)查期內(nèi)，有近3500人死亡，還有不少人死于心臟病 。
研究結(jié)果表明，跑步者患病的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于不跑步的人 。即使研究人員考慮了超重或吸煙的因素，跑步者的總體死亡風(fēng)險也比不跑步的人低30%，而死于心臟病的風(fēng)險比不跑步的人低45% 。就算是超重且吸煙的跑步者，早逝風(fēng)險也低于不跑步的人，這與后者體重或吸煙習(xí)慣如何關(guān)系不大 。從整體上來看，跑步者的壽命比從不跑步的人要長3年左右 。值得注意的是，無論人們跑步的時間是長是短，都能帶來不同程度的好處 。
雖然“每天跑步5分鐘就能多活3年”的養(yǎng)生觀點讓我們存有疑問，但日常跑跑步也是有益健康的 。

• 荔枝的功效 美容祛斑、緩疲勞
• 為什么甲狀腺結(jié)節(jié)會越來越多？平時少吃三種食物，多吃兩種水果
• 機體|說跑就跑？跑步，沒那么簡單！千萬別有這些“壞習(xí)慣”
• 機器人|二十多歲患上“老年病”！關(guān)節(jié)疼痛，可能與穿短裙、高跟鞋有關(guān)
• 蘿卜|為什么孩子的舌頭有裂紋？
• 疾病|北斗星兒童醫(yī)院與同濟醫(yī)院建立過敏反應(yīng)專病聯(lián)盟
• 老人|“本來好好的，摔了一跤，人就沒了”，老年人為什么最怕摔倒？
• 淡菜的基本介紹 清洗方法與煮法。
• 紅心獼猴桃的功效與作用有哪些?
• 甲魚的營養(yǎng)價值與注意事項