? 4、無痛性尿血
尿色變深 ， 也是常見的“虛火”表現(xiàn) ， 但也有可能是膀胱癌引起 。
膀胱存儲尿液 ， 當(dāng)腫塊表面的壞死組織脫落 ， 腫瘤細(xì)胞對膀胱粘膜下血管甚至膀胱肌肉層的破壞 ， 血液就會順著尿液一同排出 ， 當(dāng)出血量大時(shí) ， 肉眼就會看見尿液變成血色 ， 并可能形成不規(guī)則血塊 ， 伴著尿液排出 。
三、如何預(yù)防上火？
炎癥若是脫離“控制” ， 很可能導(dǎo)致全身性反應(yīng) ， 讓身體陷入危機(jī) 。 想要控炎 ， 還得從“降火”入手 。
1、多運(yùn)動
人體的肌肉在收縮時(shí) ， 可以分泌一些細(xì)胞因子和肌動蛋白 ， 這些物質(zhì)可以在一定程度上減輕全身炎癥反應(yīng) 。 所以說 ， 生命還是在于運(yùn)動 。
2、健康飲食 ， 遠(yuǎn)離垃圾食品
高鹽、高油、高糖的飲食會改變腸道菌群 ， 增加腸道負(fù)擔(dān) ， 容易導(dǎo)致慢性炎癥 。 垃圾食品偶爾吃吃還可以 ， 日常飲食還是應(yīng)以均衡飲食為主 。



?3、保持好心態(tài)
長時(shí)間處于負(fù)面心理壓力 ， 可能破壞機(jī)體調(diào)節(jié)炎癥的能力 ， 引起增加多種炎癥疾病的風(fēng)險(xiǎn) 。 因此要保持樂觀積極的生活態(tài)度 ， 學(xué)會調(diào)節(jié)情緒 ， 讓身體保持活力 。
4、遠(yuǎn)離污染的環(huán)境
生活處處暗藏炎癥因子 ， 如 ， 高溫、紫外線、酸性水質(zhì)、真菌、寄生蟲等 ， 因此生活中一定要特別注意身體變化 ， 在戶外盡量遠(yuǎn)離污染處 ， 家中要勤打掃 ， 保持家居環(huán)境的干凈整潔 。
5、預(yù)防病毒感染
《柳葉刀·環(huán)球健康》發(fā)表了一篇關(guān)于癌癥統(tǒng)計(jì)報(bào)告 ， 文中提到幽門螺桿菌、人乳頭瘤病毒（HPV）、乙肝病毒 ， 丙肝病毒和人類皰疹病毒（EB病毒）是人類排名前五的致癌因子 。
癌癥不會傳染 ， 但這些導(dǎo)致癌癥發(fā)生的病毒和細(xì)菌卻可以通過人和人之間傳染 ， 引起炎癥反應(yīng) 。 當(dāng)人體長期接觸這些致癌因素 ， 慢性炎癥就可能引起基因發(fā)生突變 ， 導(dǎo)致細(xì)胞失控 。
炎癥 ， 是一把雙刃劍 ， 即是防御系統(tǒng) ， 又容易被“策反” 。 當(dāng)出現(xiàn)“上火”癥狀 ， 不要置之不顧 ， 及時(shí)改變引火因素 ， 才可能防止引“火”燒身 。
參考資料：
[1
《為啥人要上火？國家花1500萬請浙江專家搞清楚》.浙江日報(bào).2015-02-12
[2
《無痛性肉眼血尿需警惕！很可能是膀胱腫瘤的表現(xiàn)》.人民網(wǎng)科普.2020-08-27
[3
《癌癥不傳染 ， 但可能被“繼承”》.新華網(wǎng).2020-04-01
【飲食|經(jīng)常上火的人容易得癌癥嗎？4個(gè)上火癥狀要警惕，可能是癌癥信號】未經(jīng)作者允許授權(quán) ， 禁止轉(zhuǎn)載

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