常在濱江公園散步，每天的早上或晚上，總有一群熱愛健康的大叔大媽們，都在那做體操、跳舞，有一位退休的老中醫(yī)阿姨經(jīng)常帶領(lǐng)著大家跳“拍腿”操，小編很是好奇，細(xì)問才知道，原來這簡單的“拍腿操”有如此好的養(yǎng)肝效果。
肝是我們?nèi)梭w最重要的解毒器官，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，人不但容易衰老，還是百病的起因，這“拍腿操”說得簡單明了一點(diǎn)，其實(shí)就是在拍打肝經(jīng)，肝經(jīng)起源我們腳的大母趾上的大敦穴，沿著足背到小腿內(nèi)側(cè)到大腿內(nèi)側(cè)，再圍繞生殖一周，從小腹向上一直到眼睛，大家也可以自行上網(wǎng)了解肝經(jīng)的走向，我們重點(diǎn)說腿部的這一段，簡單一點(diǎn)描述就是沿著褲縫那一條都是肝經(jīng)，這也我們最常敲打的地方，因?yàn)檫@里肝經(jīng)上的穴位最為集中。



【 保養(yǎng)|每天敲敲大腿此處，堅(jiān)持1個(gè)月，除了保養(yǎng)肝臟，還有4個(gè)好處】

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1、祛下肢水腫、減肥
大部分上簇族，每天坐的時(shí)間比較長，久坐除了傷肝腎以外，還容易導(dǎo)致下肢水腫、經(jīng)絡(luò)不通，看起來比較臃腫，因此每天敲打敲打肝經(jīng)，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)，加速水分排出，讓體內(nèi)的新陳代謝加快，從而起到減肥、祛水腫的作用。




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在中醫(yī)里，肝跟睡眠之間有非常重要的關(guān)系，人處于臥位的時(shí)候，肝能享受到更多的血液滋養(yǎng)，尤其是晚上1-3點(diǎn)之間，因此好的睡眠可以養(yǎng)肝，反過來，肝不好，就會(huì)疏泄失職，人就會(huì)失眠多夢。因此常敲打肝經(jīng)，可以促進(jìn)睡眠，尤其是睡眠不好的老人。不妨試試看。




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社會(huì)在進(jìn)步，人們所面臨的生活壓力也非常大，加班、熬夜、關(guān)鍵、焦慮仿佛已成為常態(tài)了，而這些行為，就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，尤其是男性朋友，每天敲打肝經(jīng)，可以幫助降肝火。




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中國是近視第一大國，有近視的人所點(diǎn)的比例非常高，中小學(xué)生中，近視的比例也在不斷地增加，在中醫(yī)里，肝氣通于目，肝肝通暢條達(dá)，眼睛才能看得清、才能辨別顏色，因此，我們常敲打肝膽經(jīng)，可以起到緩解視力疲勞，改善視力，保護(hù)眼睛的作用。




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我們可以盤腿而坐，雙腿彎曲打開，從大腿的根部沿著褲線一直敲打到腳內(nèi)踝，再按摩腳大母趾跟食趾中間的太沖穴，如此反復(fù)幾次，堅(jiān)持10到20分鐘即可。敲打要堅(jiān)持，不能三心二意，畢竟養(yǎng)生不是一天兩天的事，堅(jiān)持一段時(shí)間，你可以收獲更多的好處。




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