【 滋補強身|秋天了，常吃3種食物，排毒防病，滋補強身，抗衰延年】各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個干燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個干燥的季節，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨孫醫師一起學習下吧。
洋蔥是我們日常生活中常見的食材，可以炒著吃，可以作為調料來用，是一種很好的食材，含有的維生素和鈣的含量尤其凸起，含有的物質可以很好的抵抗這種自由基的損害，讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用，從而達到延緩了細胞的衰老速度的作用。

文章插圖
雞蛋是我們平常生活中經常食用的一種食物，富含蛋白質，營養豐富，是很好的補充營養的食物。可以起到很好的保護心臟的效果。雞蛋中含有珍貴的卵磷脂，可以幫助脂類代謝，有助于降低血脂。還含有非常豐富的膽堿，能夠讓記憶能力提高，平時炒雞蛋時，常加入2種食物，不但味道更加美味，而且還營養豐富。

文章插圖
冰菜里含有黃酮類化合物，而這種化合物最大的作用就是有效地預防糖尿病。因此，肥胖癥的患者，或者是女性朋友，建議平時可以多食用冰菜，可以起到刮油減脂，美容護膚。冰菜里還有大量的氨基酸，這些氨基酸可以緩解我們的腦細胞過度老化。有很好的健腦作用，不容錯過。

文章插圖
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個干燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較干燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

• 營養物質|最適合秋天吃的3種食物，營養豐富，延緩衰老，早吃早好！
• 大長腿|秋季的天氣涼爽孩子吹風容易受涼，多吃滋補菜，暖身生病少
• 冬天|入秋三分虛！做好秋天養生三階段，冬天能夠少挨病痛
• 家人們|孩子年紀小不吃肉沒有抵抗力抵御寒冷，多吃滋補菜，吃肉增強體質
• 蓮子的功效 強身防病、抗衰延壽
• 小知識|寒冬臘月，給孩子吃的菜，補鐵補血強身，增強免疫力，冬天不怕冷
• 本文轉自：北青網（CCTV生活圈）...|它是春天最“平價”的滋補菜！錯過這7個功效還得等1年
• 補腦|孩子吃的滋補菜，補腦補鈣，放假也不落后，開學直升第一名
• 女人掉發不要慌，多吃這菜，黑發養發，滋補營養，護發素都省了
• 李時珍|滋補必讀——雞、鴨您吃對了嗎？