和菜頭:紙質(zhì)書贏了

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紙質(zhì)書和電子書孰優(yōu)孰劣 , 在網(wǎng)上已經(jīng)爭論過很長時間 。 紙質(zhì)書支持者一度處于被動局面 , 他們對紙質(zhì)書的堅持被批評為守舊和矯情 , 利用紙質(zhì)書惡意凸顯身份和品味 。 但是 , 最近一份科學研究報告可能會改變這種局面 , 起碼它證明了一點:和閱讀紙質(zhì)書相比 , 在智能手機上閱讀會降低人的理解力 , 并且給出了可能的解釋 。
這篇文章叫做《Readingonasmartphoneaffectssighgeneration,brainactivity,andcomprehension》/《在智能手機上閱讀影響深長呼吸的產(chǎn)生、大腦活動以及理解能力》 。 作者是日本昭和大學的本堅元康(MotoyasuHonma)和他的研究團隊 , 論文發(fā)表在《自然》雜志下設的期刊《科學報告》上 。
論文鏈接我附在今天文章最后藍色字樣的“閱讀原文”里 , 點擊即可訪問 。 附帶說一句 , 如果你對某個科學新發(fā)現(xiàn)感興趣 , 那么你最好去閱讀一下論文原文 , 因為任何轉(zhuǎn)述都可能發(fā)生問題 。 英文論文可以用谷歌翻譯 , 或者DeepL進行轉(zhuǎn)譯 , 目前科技論文的機器翻譯水平已經(jīng)堪比人類 。

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總結一下這篇論文的幾個點:
1、無論是采用哪一種閱讀方式 , 人的呼吸都會變得快而淺;
2、智能手機閱讀會抑制人體自主深長呼吸 , 紙質(zhì)書閱讀則不會;
3、交叉閱讀紙質(zhì)文本和電子文本各兩份 , 在隨后的測試中 , 智能手機閱讀者的閱讀理解測試成績差;
4、實驗證明 , 智能手機閱讀者左側大腦前額葉皮層過度活躍 , 該區(qū)域和閱讀理解能力有關 , 過度活躍會抑制理解能力;
5、深長呼吸能夠降低人體在閱讀理解時的負荷;
6、深長呼吸遭受抑制 , 前額葉皮層過度興奮 , 造成閱讀理解力下降 , 可能的解釋是手機的藍光通過眼睛刺激大腦多個區(qū)域 , 引起人的注意力和情緒變化 , 改變了大腦的閱讀方式 。
論文中集中討論了Sigh , 根據(jù)字典解釋意思是深而長的呼吸 , 可以聽到聲響 。 如果我們觀察過自己的呼吸 , 會發(fā)現(xiàn)處于平靜狀態(tài)下我們大多進行短而淺的呼吸 , 一段時間之后 , 身體會無意識地突然深吸一口氣 , 如此交替進行 。 而當我們要接受重任 , 面對挑戰(zhàn)時 , 身體感受到壓力和焦慮 , 也會不由自主地深吸一口氣 。 當我們情緒發(fā)生劇烈波動時 , 也會有人來勸說 , 要求我們做深呼吸以此控制情緒 。

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智能手機讓身體自主進行的深長呼吸停止 , 意味著我們無法緩釋壓力 , 進而變得焦躁不安 。 同時又影響腦部的理解和記憶區(qū)域 , 造成能力相應下降 。 雖然實驗中只有34個人參與 , 樣本比較小 , 但是我作為一名寫作者 , 多年來觀察的結果一再讓我感知到人們閱讀理解能力的下降 。 在微博一類的網(wǎng)絡社交媒體上 , 人們甚至連140字的內(nèi)容都無法正確理解 , 更不用說微信公眾號上的長文章 。 最為常見的例子是對方閱讀完畢之后 , 用你在文字中的論點和觀點來駁斥你自己 。
以前我會因此遷怒讀者 , 認為他們對我的辛勞缺乏必要的尊重 , 在中小學階段缺乏必要的閱讀訓練 。 現(xiàn)在看來這種怒火并不見得公平 , 閱讀不是一種單純而普適的行為 , 它隨著介質(zhì)、媒體的變化而產(chǎn)生新的變化 。 人們并不是不想理解 , 也不是不尊重作者 , 只是他們大腦的運作機制在智能手機上受到影響 , 能力下降而并不自知 。
這篇論文同時也增強了我對禪定的理解 。 為什么某些禪定方式要求人們控制自己的呼吸 , 盡量在一呼一吸之間保持綿長深沉 , 甚至會要求嚴格的腹式呼吸 , 以求得呼吸足夠深入?為什么在一段時間的深長呼吸之后人的心跳和體溫會隨之下降 , 然后腦電波呈現(xiàn)出類似深睡時的狀態(tài)?現(xiàn)在我知道 , 呼吸方式的確會影響到大腦 , 并非是因為缺氧而造成昏沉的寧靜 , 而是因為讓人釋放壓力 , 抑制理解和記憶區(qū)域 , 集中注意力在身體感受和覺知上 。
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