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春天，我經常用香蕉搭配雞蛋吃，作用真厲害，一周吃5次

【春天，我經常用香蕉搭配雞蛋吃，作用真厲害，一周吃5次】元宵一過完 ， 這個春節算是真正結束了 ， 每逢佳節胖3斤 ， 春節期間胡吃海喝的你指定又長胖了好幾斤 ， 短時間體重上漲不需要過分焦慮 ， 漲的大部分（70%-80%）是水分 ， 過年吃的大多是多油多鹽的重口味的食物 ， 容易攝入太多的鹽會形成體內水鈉潴留 ， 俗稱水腫 ， 另一方面攝入了太多的碳水也會導致體重上漲 。
春天，我經常用香蕉搭配雞蛋吃，作用真厲害，一周吃5次
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要想快速瘦下來 ， 要牢記這四點 。
①喝足夠多的水 ， 飯后來一杯黑咖啡 。
每天喝夠2000毫升的水 ， 水能夠稀釋身體里的鈉 ， 把多余鹽分排出去 ， 幫你消水腫；喝水還能夠促進體內的垃圾毒素的排出 。
飯后來一杯黑咖啡可以促進腸胃消化 ， 幫助體內燃燒脂肪 ， 對減肥有一定的輔助作用 ， 喝黑咖啡也能幫助身體排出多余水分 ， 幫助身體消除水腫 。
②多吃含鉀的蔬菜和水果 。
含鉀蔬菜：芹菜、韭菜、菠菜、冬瓜、香菜、苦瓜等 。
含鉀水果：蘋果、草莓、香蕉、獼猴桃、梨等
③少吃碳水多吃膳食纖維 。
④清淡飲食 ， 少油少鹽少糖 。
做好這四點 ， 體重也能恢復到年前 ， 今天小編就給大家分享春節后我經常吃的一道減脂早餐 ， 用香蕉和雞蛋一起蒸著吃 ， 香蕉和雞蛋看似不太搭 ， 其實是天生一對呢 ， 香蕉口感綿軟 ， 味道香甜 ， 營養豐富 ， 富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素C以及鈣、磷、鎂等元素外 ， 還含有大量的鉀元素 ， 可以幫助身體排出多余的鈉鹽 ， 是消除水腫比較好的水果 ， 其熱量也很低 ， 因此香蕉還是一些愛美女性減肥的最佳水果 ， 雞蛋含豐富的蛋白質以及鐵、鈣、鋅等微量元素 ， 營養全面 ， 吃了雞蛋后容易產生飽腹感 ， 減少其它熱量的攝入 ， 從而減少主食的攝入量 ， 二者搭配營養互補 ， 低卡美味又飽腹 ， 我一周吃5次 ， 輕松甩掉大肚腩 ， 接下來把詳細的做法分享給大家 ， 學會了再也不用發愁減脂餐該怎么吃了 。
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【食材】
香蕉1根 ， 雞蛋2個 ， 蜂蜜1小勺 ， 溫水100毫升
【做法】
第一步:準備一根熟透的香蕉 ， 剝皮后再切成薄片 。
提示：熟透的香蕉可以達到潤腸通便的作用 ， 生的則沒有這個效果 。
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第二步:把切好的香蕉倒入大碗中 ， 接著用勺子把香蕉壓成泥 。
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第三步:碗中倒入100毫升的溫水 ， 再加一小勺蜂蜜 ， 然后用勺子把蜂蜜攪拌化開 。
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第四步:香蕉泥中打入2個雞蛋 ， 再倒入蜂蜜水 。
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第五步:接著用筷子攪拌均勻 ， 在這里可以多攪拌一會 ， 使雞蛋、香蕉泥和蜂蜜水完全融合在一起 ， 防止香蕉泥沉底 ， 攪勻后用勺子撇去表面的浮沫 。
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第六步:浮沫撇干凈后再蓋上保鮮膜 ， 用牙簽戳幾個小洞 ， 然后放入蒸鍋中 ， 冷水上鍋蒸12分鐘 。
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