現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
最近換季 ， 外加氣候起伏不定 ， 忽冷忽熱 ， 每天都感覺特別疲憊 ， 回到家之后 ， 整個人懶洋洋的 ， 一點也不想動 。 和學中醫的同學交流之后 ， 她說我是血氣不足 ， 推薦我吃南瓜、紅棗 ， 可是南瓜和蘋果都是我非常不喜歡吃的食物 。 蘋果打成蘋果汁我是可以喝的 ， 所以南瓜我也打算做成汁 ， 說不定這樣我就能多喝點呢 ， 畢竟是為了健康！南瓜含有豐富的鈷 ， 鈷能活躍人體的新陳代謝 ， 所以常吃南瓜還可以達到減肥的功效呢 ， 另外銀耳的營養價值也非常豐富 ， 可以媲美“燕窩” ， 長期食用可以排毒養顏 ， 滋陰潤膚 ， 抗衰老 。 另外我在榨汁的時候 ， 加入了紅棗 ， 紅棗可是補血圣品 ， 所以這一杯紅棗南瓜銀耳羹營養非常全面 ， 睡前來一杯 ， 對女性的健康特別有好處的 。
紅棗南瓜銀耳羹

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配料：
南瓜500克、銀耳一小朵、小紅棗10粒、水適量
烹飪步驟：
1.選老南瓜一塊 ， 大約500g左右 ， 去皮；

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2.把南瓜切成小?。?br />
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3.銀耳泡發 ， 紅棗去核；

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4.把食材一起放進豆漿機里 ， 注入清水 ， 水量加到最高水位線1300ml處；

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5.豆漿機通電 ， 蓋上機頭 ， 使用“米糊“鍵制作 。 也可以用”五谷“或者”豆漿“鍵；

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6.豆漿機工作中 ， 時間到后 ， 會發出結束提示音；
7.紅棗南瓜銀耳羹就制作完成了 ， 倒在杯子里 ， 等溫熱以后 ， 就可以開喝了 。

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8.南瓜本身就是甜的 ， 淀粉含量高 ， 只用南瓜的話就會是南瓜汁 ， 也是甜甜的 ， 這次我又加了紅棗 ， 增加了棗香味 ， 又加了銀耳 ， 銀耳的膠制被打碎煮出來后會增另黏稠度 ， 使這杯紅棗南瓜銀耳羹口感更贊！

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烹飪小貼士：
健康才是第一位的 ， 對于平時不是特別喜歡的食材 ， 我們可以換一種做法 ， 之后添加上自己喜歡的輔料 ， 這樣營養也更加豐富 ， 我們吃起來或者喝起來也更加的容易 。 看這紅棗南瓜銀耳的顏色 ， 已經非常誘人了 ， 真的是喝了還想喝 。 所以推薦給各位愛美的女性朋友 ， 大家快試試吧～
【睡前來一杯它，補血又減肥，排毒養顏，腰瘦了，皮膚滋潤有彈性！