十月轉(zhuǎn)眼間就到來了，今天是11月的第一天，也是新的一周的第一天。今天溫度非常的冷，孩子們?cè)缟仙蠈W(xué)的時(shí)候一定要注意多穿外套，為身體保暖。溫度下降，孩子們就更應(yīng)該補(bǔ)身體，一定要在飲食方面注意營(yíng)養(yǎng)均衡。雖然現(xiàn)在蔬菜非常的昂貴，但是孩子們也要多吃一些瓜果蔬菜，平常多喝一些羊肉湯，這樣才能讓自己的身體健健康康的。運(yùn)動(dòng)也不能缺少每天保持在一個(gè)小時(shí)左右，身體就會(huì)慢慢變好。
今天介紹的這道菜就是土豆?fàn)F雞，不僅軟糯鮮香，美味營(yíng)養(yǎng)，孩子常吃，強(qiáng)筋健骨身體棒，補(bǔ)鈣補(bǔ)腦更聰明，生病少!

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土豆中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對(duì)孩子的身體發(fā)育是非常有利的，能有效促進(jìn)骨骼發(fā)育，長(zhǎng)得更高更加強(qiáng)壯，體質(zhì)更高，提升免疫力預(yù)防常見疾病的發(fā)生。

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土豆中含有一定量的淀粉，蛋白質(zhì)以及B族維生素，這些物質(zhì)對(duì)孩子的腸胃健康有一定的養(yǎng)護(hù)作用，還能預(yù)防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用，土豆中含有的熱量是非常少的，能有效避免女性攝入其他高脂肪，高熱量食物，避免發(fā)胖，有利減肥。

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雞腿中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，這些物質(zhì)是孩子身體發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)元素，能有效促進(jìn)孩子長(zhǎng)高長(zhǎng)智力，幫助身體和大腦發(fā)育，變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能，讓孩子大腦變得更加靈活。

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【 果蔬菜|氣溫變化大孩子身體不適容易生病，多吃紅燜菜，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)強(qiáng)身體】寒冷的11月到來啦，孩子們不能掉以輕心哦。一定要多吃點(diǎn)好的，讓自己身體健健康康的，每天上學(xué)不咳嗽，這樣學(xué)習(xí)就會(huì)有進(jìn)步。

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