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身子|初春洗澡，先洗身子還是洗頭？順序不對危及生命

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這天氣 ， 天天“起床靠勇氣 ， 洗澡靠毅力” ， 小南來個經典的南方式問候：你一周洗幾次澡？
大部分答案是“一周2次” ， 少部分答案是“一周1次”、“天天洗”——意料之中 。
關于初春洗澡這個老話題 ， 今天一次性說個透 。
身子|初春洗澡，先洗身子還是洗頭？順序不對危及生命
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乍暖還寒的初春一周洗澡幾次最好？
最佳答案：每周2-3次 。
其實幾次不是重點 ， 畢竟每個人的生活習慣、地域、特殊情況等不一樣 ， 最佳答案只是個建議 ， 最終還是要根據自身實際情況來 。
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但是——但是的后面往往是重點——不管一周洗幾次 ， 都建議在洗完的3分鐘內涂上潤膚霜或露 ， 來讓皮膚保濕 ， 以免干燥、瘙癢 。
洗澡過勤 ， 皮膚瘙癢？
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一時勤洗一時爽 ， 一直勤洗皮瘙癢？
導致皮膚瘙癢的原因太多 ， 洗澡太勤只是一個誘因 ， 而不是直接原因 。 因為初春干燥 ， 人體的皮脂膜會慢慢減少 ， 洗澡太勤會損傷皮脂膜 ， 讓皮膚屏障功能變差 ， 皮膚就會有干燥、粗糙、瘙癢等情況 。
那么 ， 直接原因是啥？
環境 ， 外源性刺激 ， 衣物摩擦 ， 系統疾病比如糖尿病、慢性腎炎、 ， 原發的皮膚病如蕁麻疹、濕疹等都有可能 。
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不同人群的洗澡建議：
1、老人：不要洗太勤 ， 也不要時間太久 ， 同時 ， 剛剛運動完、刮痧拔罐后、睡前都不建議洗澡 。
特別提醒：老人的浴室 ， 要有扶手或防滑墊 ， 地面積水及時處理 。 有嚴重冠心病、高血壓的老人 ， 洗澡前先吃藥 。
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2、兒童：抵抗力差 ， 次數少+注意保暖+防止意外 。
特別提醒：一定要有家長看護 。 發燒拉肚子期間建議洗澡可以緩緩 。
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3、孕婦：淋浴為佳 。
初春洗澡注意事項：
首先 ， 南方人要借點兒勇氣 。
然后看這里：
1、水溫不要太熱 。 洗澡水太熱 ， 一來更會損傷皮脂腺 ， 二來讓體能消耗大“洗完更累” 。 37-41℃為佳 。
2、時間不要過長 。 長時間洗澡 ， 頭部血液供應相對減少 ， 容易腦缺血（老年人還會引起心臟缺血、缺氧甚至猝死） 。 盆浴控制在20分鐘內、淋浴控制在10-15分鐘 。
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3、室溫不要太高 。 浴室像桑拿房 ， 內外溫差大 ， 反倒容易感冒 。 南方的初春還是有點兒冷的 ， 特別是倒春寒的那幾天 ， 取暖設備加熱10-15分鐘就差不多了 。
4、別在吃太飽/餓肚子時洗澡 。 太撐了 ， 胃腸道血液減少 ， 影響消化吸收；太餓了 ， 容易低血糖甚至暈倒 。
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5、洗前洗后喝一杯水 。 洗前喝一杯 ， 增加血液容量 ， 洗后喝一杯 ， 補充水分 。
6、洗頭留最后 。 進入浴室后 ， 血液會迅速集中在內臟和頭部 ， 一上來就洗頭容易讓內臟和頭部缺氧 ， 容易頭暈、胸悶 。 洗臉?洗腳?洗身體?洗頭的順序為佳 。