小雪節(jié)氣已經(jīng)結(jié)束啦，經(jīng)過一晚上的降溫，今天的最低氣溫直接下降到了零下5度，大家被凍的都不敢出門了！隨著時(shí)間的不斷流逝，小雪節(jié)氣的結(jié)束，現(xiàn)在已經(jīng)完全是冬天的感覺了，剛出門就被寒風(fēng)給勸退了，所以，大家出門一定要注意保暖，特別是秋衣秋褲都要穿上，不能為了秋衣秋褲顯胖就不穿哦！對了，今天的蔬菜價(jià)格又漲了，搞得好多人都不想買了，但是大家能為了省錢不吃蔬菜，還有牛羊肉再貴都要吃起來，增強(qiáng)免疫力才能防生病！
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今天介紹的這道“潤肺菜”就是山藥燒雞，不僅營養(yǎng)美味而且孩子愛吃，可以幫助孩子生長發(fā)育，提高免疫力，變得更加強(qiáng)壯!山藥是很多孩子都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃對身體健康是非常有利的，它含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利健脾養(yǎng)胃促進(jìn)消化吸收。山藥中含有皂甙、黏液質(zhì)，有非常好的滋潤作用，能有效潤肺止咳，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥，緩解小兒口干舌燥等現(xiàn)象。
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山藥營養(yǎng)豐富不僅適合小孩子吃，老年人也可以經(jīng)常吃，山藥中含有豐富的黏液蛋白，這種蛋白質(zhì)可以有效減低血糖。對于常見的心血管疾病都有一定的預(yù)防作用，老年人常常吃山藥可以安神，延年益壽，幫助提高睡眠質(zhì)量，睡得更香自然更加健康長壽。雞肉是一種非常好的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)，孩子可以經(jīng)常吃能有效促進(jìn)發(fā)育，而且雞肉中的蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收，讓孩子增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)壯身體。雞肉中含有很多抗氧化性物質(zhì)，所以吃雞肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃雞肉可以改善心腦功能，促進(jìn)兒童智力發(fā)育，讓孩子變得更加聰明，活潑。孩子在秋季的時(shí)候非常容易感冒發(fā)燒，因?yàn)榍锾斓臍夂蚨嘧兌以缤頉觯⒆咏?jīng)常吃雞肉可以有效提高身體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，對于常見的流感和發(fā)燒都有一定的預(yù)防作用。對于那些長期忙于工作，身體處于亞健康的上班族而言，經(jīng)常吃雞肉也可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，改善亞健康，讓身體越來越健康。
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小雪節(jié)氣結(jié)束，感冒的多發(fā)期也已經(jīng)到來，冬季養(yǎng)生最重要的就是飲食方式，特別是家里有老人孩子的，一定要注意保暖，多吃點(diǎn)滋補(bǔ)菜，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體熱不怕冷！

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