2苦蕎
【 三高|均衡飲食，“降三高”食物清單請查收！】苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常韌性，長期飲用可有降低血壓和血糖的功效?？嗍w多做茶飲用。
3山藥
山藥營養豐富，含有淀粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。具有降血糖、增強免疫力、抗衰老等作用。

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其實引起三高的主要原因是，平時飲食不節制，油脂、甜食吃得多，又不注意活動，生活沒有規律。尚堯提醒大家緩解“三高”，要從均衡飲食開始！

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