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痛風的人，要少吃哪些食物

【痛風的人，要少吃哪些食物】痛風是一種十分痛苦的代謝疾病 ， 痛風典型的癥狀是一個或多個關節突然劇烈的發紅、腫脹、發熱、疼痛和發炎 。
痛風患者通常需要特定的藥物治療 ， 除此之外 ， 一些痛風患者的生活方式也需要做出改變 。
痛風的人，要少吃哪些食物
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不想痛風再發作 ， 這些食物咱就別碰！
食用大量富含嘌呤的食物 ， 會提高體內的尿酸水平 。 這樣的食物 ， 應當盡量避免的 。
嘌呤含量較高的食物有海鮮、動物內臟、小魚干等 。
痛風的人，要少吃哪些食物
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在一項研究中 ， 研究團隊追蹤了超過4.7萬名沒有痛風病史的男性 ， 12年后 ， 其中730名被診斷出痛風 。
研究發現 ， 食用紅肉更多的人患痛風的幾率比吃更少肉的人高出40%；吃海鮮更多的人患痛風的幾率要高出50% 。
可見 ， 含有較高嘌呤的海鮮和容易引發炎癥的紅肉是不利于痛風患者的 。 這類的食物咱能不碰 ， 就盡量不要碰了！
痛風的人，要少吃哪些食物
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那么 ， 痛風患者 ， 推薦的食物有哪些？
得了痛風的患者通常很苦惱 ， 感覺什么都不能吃了 ， 其實不然 ， 下面這幾種食物 ， 你可以吃哦！
1、新鮮蔬菜
蔬菜熱量低、富含膳食纖維、容易產生飽腹感 ， 這些優點對體重控制都是很有幫助的 。 同時 ， 蔬菜中的鉀離子還有助尿酸排泄 。
有人會疑問 ， 蔬菜中也有嘌呤量高的 ， 怎么選呢？
其實 ， 最新研究發現 ， 蔬菜中的嘌呤屬于植物性嘌呤 ， 有別于肉類中的動物性嘌呤 ， 所以不用太擔心其對痛風的影響 。
膳食指南一般建議：深色的蔬菜要多吃 ， 比如紅色的西紅柿 ， 橘色的胡蘿卜 ， 紫色的茄子等 。
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2、含維生素成分的食物
對痛風病情有幫助的維生素食物 ， 主要是維生素b食物以及維生素c食物 ， 痛風病人攝入可提高體內尿酸鹽溶解的效果 ， 可防止關節中引起痛風石 ， 對于早期痛風病人有較好的幫助 。
3、菊苣根
性味苦 ， 涼 。 歸脾、肝、膀、胱經 。
原產于歐洲 ， 有保肝護肝的功效 ， 同時也可以清肝利膽 ， 健胃消食 ， 利尿消腫 。
另外 ， 研究發現 ， 菊苣根具有綜合調節身體代謝的功能 ， 可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血癥及腹型肥胖 ， 減少痛風發作次數 ， 同時降血脂 ， 調節身體代謝 。
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4、適合的水果
梨：促進尿酸排泄 ， 預防痛風
桃：有利尿消腫的作用
石榴：促進排出尿酸 ， 減少尿鹽沉積
蘋果：維持酸堿平衡
橙子：降低血脂 ， 預防痛風
橘子：適合肥胖的痛風患者
檸檬：預防腎結石 ， 促進尿酸排出