高血脂害怕“1素”，并非洋蔥，沒事吃兩口，血脂或蹭蹭往下降高血脂

高血脂，是因為脂肪運轉失常，血液中一些脂肪成分變多的全身性疾病。
隨著人們生活水平的不斷提升，飲食習慣已經發生了翻天覆地的變化，高血脂患者也在不斷增多，已經成為威脅健康的“隱形殺手” 。

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4個表現一出現，建議檢查下血脂水平
1、頭昏腦漲
高血脂人群，在早上起床時會感到頭腦昏沉不清醒，是因為血液循環不暢，頭部的氧氣供應不足引起的。
尤其是中午吃完飯后，需要睡一覺才能稍微緩解，而到了晚上睡覺前，又會變得異常清醒。

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2、視力下降
高血脂也會引起一過性的視力下降。
主要是因為血脂升高，血液粘稠，血液中的氧氣含量減少，視網膜的供血供氧異常，從而導致的視力下降。
主要表現就是視線模糊，看東西有重影等。

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3、黃色瘤
血脂水平比較高的人群，皮膚的眼瞼部位會有黃色瘤出現，主要是在皮膚上出現的像豆粒一般的丘疹，稍微高出皮膚，若比較嚴重，可能會有多個黃色瘤集中在一處。
有40%的女性患者、33%的男性患者會出現這一表現。

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4、脂肪肝
如果血液中的甘油三酯水平過高，會使血液經過肝臟的時候，有大量的甘油三酯沉淀，而肝臟無法及時將其代謝消耗，最終就會導致肝臟的體積、重量變大，也就是引起脂肪肝。

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避免血脂過高， 4種食物趁早撤下餐桌
【高血脂害怕“1素”，并非洋蔥，沒事吃兩口，血脂或蹭蹭往下降】1、土豆等高淀粉食物
土豆、面條等食物中，都含有比較多的淀粉。
而大量的淀粉進入體內，會增加甘油三酯的轉化，使血脂水平有明顯的升高，因此，建議高血脂患者控制好高淀粉食物的攝入。

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2、甜品
高血脂患者，也不適合常吃甜點。
像甜點、冰淇淋、奶酪、糖果等這種含糖量比較高的食物，也會使甘油三酯水平不斷升高，從而升高血脂水平。

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3、肥肉，雞皮，動物內臟等
這些食物中的油脂、膽固醇等含量很高，若經常攝入，可直接影響血脂比例，升高甘油三酯、膽固醇水平，使血液不斷變得粘稠，血管也就更容易堵了。
不管是否血脂水平已經升高，都不建議多吃這些食物。

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4、酒類
喝酒以后，脂肪組織中的脂肪酶被激活，會往血液中釋放大量的脂肪成分；
另外，酒精也會消耗肝臟內的消耗輔酶，促進甘油三酯的合成；
喝酒也會抑制低密度脂蛋白的排出；
在多重因素的影響下，高血脂病情很容易加重。

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高血脂害怕“1素” ，并非洋蔥，沒事吃兩口，血脂或蹭蹭往下降