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二十四節氣之立秋

養生立秋

【二十四節氣之立秋】
立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間) ?！扒铩本褪侵甘钊鰜恚馕吨锾斓拈_始 。而立秋是秋季的第一個節氣 。節氣氣候

“立秋”到了，但并不是秋天的氣候已經到來了 。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時大部分地區仍未進入秋天氣候，況且每年大熱三伏天的末伏還在立秋后第3日 。尤其是中國南方此節氣內還是夏暑之時，同時由于臺風雨季節漸去了，氣溫更酷熱，因而中國醫學對從立秋起至秋分前這段日子稱之為“長夏” 。節氣養生

立秋以后氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加 。因此，可根據秋季的特點來科學地攝取營養和調整飲食 。秋季氣候干燥，所以根據“燥則潤之”的原則，可食用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物 。此外，在整個秋季都應重視機體水分和維生素的攝入 。
節氣習俗

立秋有立秋節又稱七月節 摸秋、 秋忙會、 啃秋 等習俗 。
“啃秋”：城里人在立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了 。而農人的啃秋則豪放得多 。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃 ?？星锸惆l的，實際上是一種豐收的喜悅 。
節氣作物

立秋前后中國大部分地區氣溫仍然較高，各種農作物生長旺盛，中稻開花結實，單晚圓稈，大豆結莢，玉米抽雄吐絲，棉花結鈴，甘薯薯塊迅速膨大，對水分要求都很迫切，此期受旱會給農作物最終收成造成難以補救的損失 。所以有“立秋三場雨，秕稻變成米”、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說 。節氣文化
立秋前一日覽鏡
[唐]李益
萬事銷身外，生涯在鏡中 。
惟將兩鬢雪，明日對秋風 。