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幽門(mén)|腸胃總是不適 可能是黏膜損傷了

功能屏障腸胃黏膜胃黏膜胃腸道飲食方式和咖啡因情況損傷影響幽門(mén)

放假期間 ， 許多人的胃腸處在超負(fù)荷狀態(tài) ， 導(dǎo)致胃疼、腹脹 ， 引起慢性胃炎、胃潰瘍的發(fā)生 ， 這些都是常見(jiàn)胃黏膜損傷 。
胃黏膜受損是指由各種因素導(dǎo)致的胃黏膜功能受到損害 。 正常情況下 ， 人體胃黏膜都有屏障作用 ， 當(dāng)胃黏膜受到外界因素侵害時(shí) ， 黏膜上皮會(huì)發(fā)生損傷和再生 ， 黏膜會(huì)發(fā)生炎癥反應(yīng) ， 從而導(dǎo)致胃黏膜功能受到損害 。 輕者可無(wú)癥狀 ， 重者可出現(xiàn)上腹不適、隱痛、惡心等癥狀 。
出現(xiàn)這些情況要當(dāng)心
胃疼痛、肚子脹、不消化、不蠕動(dòng)或大便發(fā)黑、便血 ， 這都是胃黏膜損傷的表現(xiàn) 。 黏膜損傷危害廣 ， 影響到所有胃腸道功能 ， 包括蠕動(dòng)、消化和吸收功能 。
這幾種情況會(huì)損傷胃黏膜
1.不良的飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期飲濃茶、烈酒、咖啡 ， 吸煙或食用過(guò)熱、過(guò)冷或過(guò)硬的食物 ， 均會(huì)破壞黏膜屏障 ， 造成胃腸道黏膜反復(fù)損傷和炎癥；腌制食品中的亞硝酸鹽對(duì)黏膜也會(huì)損傷 ， 甚至可能會(huì)導(dǎo)致一些腫瘤的發(fā)生 。
2.不良情緒：不良情緒同樣會(huì)對(duì)黏膜造成影響 ， 抑郁、焦慮狀態(tài)都會(huì)通過(guò)腦腸的互動(dòng)機(jī)制對(duì)胃腸道造成影響 ， 影響?zhàn)つさ钠琳虾头雷o(hù) 。
3.長(zhǎng)期使用藥物：糖尿病、高血壓、高血脂等心腦血管疾病 ， 以及關(guān)節(jié)疾病困擾著不少中老年人 ， 在長(zhǎng)期使用抗血小板藥物、非甾體類止疼藥等過(guò)程中 ， 不僅對(duì)胃黏膜會(huì)造成損傷 ， 同樣也會(huì)引起小腸、大腸黏膜糜爛、潰瘍等損傷 。
4.幽門(mén)螺桿菌感染：當(dāng)發(fā)生幽門(mén)螺桿菌的感染時(shí) ， 可導(dǎo)致胃部黏膜發(fā)生損傷 ， 不過(guò)這種損傷是呈慢性過(guò)程的 ， 所以早期不易發(fā)現(xiàn) 。
5.其它原因：如進(jìn)行大的手術(shù) ， 或是有較大的創(chuàng)傷、外傷 ， 可導(dǎo)致出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)而引起胃黏膜的損傷 ， 這種情況也叫應(yīng)急性潰瘍 。 另外還有肝硬化造成門(mén)脈高壓性胃病時(shí) ， 也會(huì)出現(xiàn)胃黏膜損傷現(xiàn)象 。
日常保護(hù)胃黏膜
日常養(yǎng)成健康良好的作息和飲食習(xí)慣 ， 可以大大降低患者胃黏膜受損的風(fēng)險(xiǎn) 。 同時(shí) ， 應(yīng)保持良好的心態(tài) ， 避免抑郁、緊張的情緒 ， 這對(duì)預(yù)防胃黏膜受損也有著很重要的作用 。
飲食上注意少食多餐 ， 細(xì)嚼慢咽 ， 清淡飲食 ， 多喝溫?zé)岬乃?， 多吃水果和蔬菜 ， 注意飲食結(jié)構(gòu)的營(yíng)養(yǎng)和全面 ， 這樣可以減輕消化道的負(fù)擔(dān) 。
減少或盡可能不飲酒 ， 酒精對(duì)胃黏膜組織有很大的傷害；避免飲用過(guò)多茶、咖啡、碳酸飲料等含有咖啡因的飲品 ， 咖啡因會(huì)導(dǎo)致胃黏膜損傷；避免進(jìn)食辛辣、生冷、油膩的食物 ， 這些食物會(huì)增加胃黏膜的負(fù)擔(dān) 。
【幽門(mén)|腸胃總是不適 可能是黏膜損傷了】胃黏膜受損的預(yù)防很重要 ， 貴于“養(yǎng)”而非“治” ， 良好的生活方式和飲食習(xí)慣是預(yù)防胃黏膜受損的關(guān)鍵 。