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糖尿病患者日常生活中 ， 還要注意哪些方面 ， 才能控制血糖？
1、增加運動量
糖尿病患者必須“雙腿張開” ， 而不僅僅是喊口號 ， 許多患者患有糖尿病 ， 因為他們吃得太多 ， 缺乏鍛煉 ， 增加適當?shù)倪\動不僅可以增加胰島素的活性和數(shù)量 ， 消除胰島素抵抗的影響 ， 它還可以增強患者心臟和大腦的供氧 ， 同時 ， 控制體重和增加身體抵抗力有利于控制血糖 。

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鍛煉要注意時間和強度 ， 盡量堅持每天有氧鍛煉 ， 以飯后1~2小時鍛煉為最佳 ， 不必太緊張 ， 它可以是慢跑、散步、游泳 ， 或者改變你的生活方式 ， 走路而不是開車 ， 起床后在辦公室里多走路 ， 等等 。
2、多吃南瓜
許多人認為糖尿病患者不應該吃南瓜 ， 事實上 ， 南瓜可以幫助降低血糖 ， 南瓜含有維生素B、纖維素和大量果膠 ， 果膠能在腸道內吸收大量水分 ， 然后形成凝膠狀物質 ， 從而減少腸道對糖的吸收 ， 并具有一定的降血糖作用 。
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此外 ， 南瓜中還含有大量的鈷 ， 鈷是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素 ， 因此 ， 南瓜還可以在一定程度上促進胰島素的分泌 ， 從而幫助降低血糖 。
3、多吃苦瓜
苦瓜和大多數(shù)蔬菜一樣 ， 富含維生素C ， 與其他蔬菜不同 ， 大多數(shù)蔬菜在加熱和烹飪后 ， 維生素C的含量會大大降低 ， 但即使經過高溫加熱 ， 苦瓜中所含的維生素C也不會降低 。

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維生素C不僅具有很強的抗氧化功能 ， 能延緩衰老 ， 保護血管 ， 還能促進碳水化合物代謝 ， 因此 ， 苦瓜有“植物胰島素”的美譽 ， 苦瓜中的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用 ， 并能刺激胰島釋放胰島素 ， 具有非常明顯的降血糖作用 。

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