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1、夏季每天中午堅持1個小時的午睡 ， 有助于恢精神，有利于身體健康 。
2、午睡，可“精氣神”，堅持午睡不僅是依節律而行，更是順應了然的養生規律 。
【夏日午休怎么睡 夏天午睡的最佳時間是幾點】3、正確的姿勢是將褲帶放松，以向右側臥，兩膝微屈為佳 。這樣使心臟不受擠壓，微屈兩膝又使肌肉放松，便于腸胃的蠕動，有助消化 。不要坐著和趴著睡覺 。
4、夏季午睡以一小時為宜 ， 能有效消除疲勞 。
5、吃過午飯后 ， 先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然后再午睡，這樣有利于食物的消化吸收 。
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