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安神|吃桂圓益氣養(yǎng)血，安神助眠，但幾個(gè)禁忌要注意

在眾多藥食同源的蔬果中，有一種水果歷史悠久，既可解饞，又可滋補(bǔ)，甚至和人參齊名，它就是——桂圓。桂圓別稱龍眼、亞荔枝等，具有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾、可輔助防治神經(jīng)衰弱，失眠健忘，驚悸怔忡，腦力衰退。據(jù)《本草綱目》記載，“久服可強(qiáng)魄聰明，輕身不老，通神明，開胃益脾，補(bǔ)虛長智之功效”。因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富，是中醫(yī)臨床上常用的一味中藥，補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果非常好，因此，有“北人參，南桂圓”之稱。安神|吃桂圓益氣養(yǎng)血，安神助眠，但幾個(gè)禁忌要注意
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桂圓都有哪些功效？新鮮的桂圓肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜，美味可口，是人們喜愛的水果之一。而桂圓干則方便儲(chǔ)存，是作為零食和烹飪配料的優(yōu)質(zhì)之選。雖然二者口感不同，但是無論是干果還是鮮果，功效都一點(diǎn)不差。經(jīng)常吃一些桂圓會(huì)給人身體帶來一些好處，例如補(bǔ)血、安神，健脾養(yǎng)胃的功效。01益氣養(yǎng)血，養(yǎng)心安神桂圓肉，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血。其富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及大量維生素和微量元素，能夠有效促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。尤其是對(duì)于有面色蠟黃、頭發(fā)干枯、指甲焦脆、惡寒、精神萎靡、容易疲勞等氣血不足表現(xiàn)的人群來說，都可以通過食用桂圓以改善不適。同時(shí)，在眾多類型的失眠中，有一種是因?yàn)樗紤]太過，氣血不足而導(dǎo)致的心悸怔忡、健忘失眠。針對(duì)這種失眠，也可通過食用桂圓緩解，起到補(bǔ)血寧神，緩解失眠的效果。還可以滋補(bǔ)大腦，提高腦細(xì)胞的活性，增加記憶力。安神|吃桂圓益氣養(yǎng)血，安神助眠，但幾個(gè)禁忌要注意
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02驅(qū)寒除濕，補(bǔ)脾健胃桂圓的驅(qū)寒除濕的效果也十分顯著，平時(shí)可多喝桂圓茶改善虛冷體質(zhì)。冬日也可以把曬干的桂圓置于湯粥之中，達(dá)到抗寒御寒的作用，還可以祛除人體內(nèi)的濕氣，對(duì)風(fēng)濕疼痛和體寒的人有很好的調(diào)理作用。桂圓同時(shí)具有補(bǔ)脾健胃和加強(qiáng)脾胃功能的作用，幫助脾胃產(chǎn)生更充足的氣血。因此，胃口不好的人群食用桂圓可以在一定程度上改善食欲，有潤肺開胃的作用。安神|吃桂圓益氣養(yǎng)血，安神助眠，但幾個(gè)禁忌要注意
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03美容養(yǎng)顏，降脂護(hù)心女人如果氣血不足平時(shí)可以來點(diǎn)桂圓，它可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容又養(yǎng)顏，從古代就一直作為女人滋養(yǎng)的食物來用，很多古代的書籍都有記錄它的效果。桂圓肉還可以降血脂，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，促進(jìn)心血管循環(huán)，達(dá)到降血脂，防止心血管疾病發(fā)生的作用。安神|吃桂圓益氣養(yǎng)血，安神助眠，但幾個(gè)禁忌要注意
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桂圓入膳：吃法不同 滋補(bǔ)各異桂圓的吃法很多，一般可以生吃、蒸煮和泡茶，下面就推薦大家?guī)卓钏幧牛僮骱唵危牢犊煽冢萄a(bǔ)養(yǎng)生，大家一起動(dòng)手做起來吧！01桂圓紅棗蓮子湯食材：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖15克、清水1升。做法：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)；將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，可根據(jù)需要趁熱加入紅糖攪勻即可食用。功效：此湯具有補(bǔ)心脾、治脾虛泄瀉、虛腫，補(bǔ)氣血，安神，治失眠、健忘、驚悸的功效。安神|吃桂圓益氣養(yǎng)血，安神助眠，但幾個(gè)禁忌要注意
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（圖片來源：百度百科）02桂圓枸杞雞肉湯食材：桂圓6顆，烏骨雞500克，枸杞子25克、玉竹10克，精鹽適量。做法：烏骨雞洗凈、切塊、焯燙后撈出入鍋備用；再將桂圓去殼、同枸杞、玉竹洗凈一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸，然后再改小火慢燉40分鐘，加鹽調(diào)味即可。功效：此湯具有氣血雙補(bǔ)的好處，適用于補(bǔ)虛養(yǎng)身。