血糖|睡醒后血糖升高可能是什么原因引起？三種方法降低血糖，試試看睡眠

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不少糖友經(jīng)常會有一個疑問，明明我的血糖白天一直控制的很好，晚上睡覺之前也沒有吃東西，但是等到睡完一覺醒來血糖就出現(xiàn)升高現(xiàn)象，難道睡覺也會升高血糖嗎？今天就給大家回答一下這個疑問。
晚上血糖升高的表現(xiàn)：
白天要保證血糖在正常值內，晚上也是同樣的要求，甚至比白天的血糖值要更低，因為晚上人體不需要活動，是一個機體正在恢復的最佳時間，而血糖低也能有助于身體的恢復，并且減少對身體的損傷。
當夜晚血糖出現(xiàn)升高，患者經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠不佳、口渴、夜尿增多等現(xiàn)象，所以糖友當出現(xiàn)這樣的問題時，要注意血糖的測量，并且要快速把血糖控制住，以免繼續(xù)增高，給身體帶來傷害。

那么晚上睡覺血糖高對身體的危害大嗎？
其實這種是要看情況的，如果只是偶爾一兩次，對身體的影響也不會很嚴重，如果出現(xiàn)這樣的情況應該是和睡前吃東西有關。但是這種情況長期出現(xiàn)時，那么很有可能就是和其他因素有關。當夜晚血糖長期升高，可能會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥，最終影響到身體器官，嚴重時還會危及生命。
那么晚上血糖為什么會升高呢？
睡眠不好會引起血糖升高
王女士今年已經(jīng)53歲了，兩年前被確診為糖尿病，王女士一直都配合醫(yī)生好好治療和控制飲食。但是最近這段時間因為起床后頭暈，就測量了血糖，發(fā)現(xiàn)空腹血糖要比平時高出很多。經(jīng)過醫(yī)生的檢查和問診以后，才知道最近王女士因為女兒的婚事被困擾到失眠，這才出現(xiàn)了血糖升高的現(xiàn)象，醫(yī)生囑咐要好好休息，兩周以后陳女士睡眠得到改善，血糖也恢復了正常值。

從這個病例中不難看出來，當睡眠不好時，血糖也會出現(xiàn)升高癥狀，所以糖友們如果早晨起來有這種癥狀出現(xiàn) ，不妨看看是不是因為睡眠不好造成的。
晚飯后快速進入睡眠狀態(tài)
這一點很好理解，糖友在晚飯后很快就睡覺了，很多人會認為就算我不進行運動，只要在醒之前不再次進食，血糖就會一直下降，但事實上相反，很多高碳水食物，會延緩身體對葡萄糖的吸收，從而導致血糖一直處于高水平狀態(tài) 。
“黎明現(xiàn)象”
進食以后，食物給身體帶來的能量只有一部分被釋放出來，剩余的以糖原的形式被儲存在體內。而血糖的升高也受到激素的調節(jié) ，并且多數(shù)都為升糖激素，當這些激素遵循著身體規(guī)律還是工作時，已經(jīng)到了凌晨，所以也就是為什么睡完一覺以后血糖會出現(xiàn)升高現(xiàn)象，這種現(xiàn)象也被稱為“黎明現(xiàn)象” 。

所以要想知道為什么睡完一覺以后血糖沒有降低反而出現(xiàn)升高現(xiàn)象，一定要找出關鍵問題所在，看看是哪一種情況引起，快速進行調整，就能讓血糖恢復正常。不管是哪一種原因，出現(xiàn)以后都可以用這幾種方法降低血糖水平：
適當散步，不能為了降低血糖就過度運動，因為運動只是為了輔助降低，并不能解決根本；
早餐調整用量，如果空腹血糖過高，早上可以適當少吃一點，但是不能不吃，這也有助于血糖的穩(wěn)定；
【血糖|睡醒后血糖升高可能是什么原因引起？三種方法降低血糖，試試看】藥物降糖，如果自己不能確定減少早餐和運動是否能降低血糖，那就遵醫(yī)囑，藥物服用降低血糖。

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