消化不良？教你“揉+茶飲+中成藥”調養(yǎng)三妙招！
受訪專家：應急總醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師陶睿
在接連經(jīng)過元旦、春節(jié)、元宵節(jié)等佳節(jié)的各種聚餐，享受完各種不到逢年過節(jié)都不輕易拿出來烹飪的美味佳肴之后，您是否或多或少地出現(xiàn)腹脹、反酸、噯氣、胃痛、不思飲食等消化不良的癥狀呢。
《素問·痹論》：“飲食自倍，腸胃乃傷。”中醫(yī)理論認為：胃主受納，脾主運化，胃氣降則和，脾氣升則健，若飲食不節(jié)，或過食油膩，脾胃運化不及，則成食積內停，致中焦氣機受阻，故見脘腹脹滿，噯氣吞酸，不欲飲食，甚則疼痛。
為了讓您在節(jié)后盡快進入到最佳的工作狀態(tài)，應急總醫(yī)院（原煤炭總醫(yī)院）中醫(yī)科主治醫(yī)師陶睿為大家推薦幾個養(yǎng)胃消食的好方法：
按摩人體穴位
進行手法調節(jié)
1.揉內關：內關穴位于手腕內側，距離手腕橫紋約三橫指（三個手指并攏的寬度）處，在兩筋二指并攏的寬度處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行。
2.揉足三里：足三里穴位于外膝眼下三寸（四個手指并攏的寬度），脛骨外側約1橫指處。以兩手拇指端部點按足三里穴36次。
3.按摩腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針36圈。
自己制作健康代茶飲
1.麥芽山楂飲
組成：生麥芽15g、山楂15g、陳皮9g。
服用方法：煎煮或開水沖泡后飲用。
功效：行氣消食，和胃開郁。
2.蘿卜蜂蜜茶
組成：白蘿卜120g、綠茶5g、蜂蜜20g
服用方法：白蘿卜搗爛取汁，綠茶開水沖泡5分鐘后取汁，混合后加蜂蜜調勻，加熱飲用。
功效：降氣和胃，清熱導滯。
適當吃點中成藥
1.保和丸
組成：山楂、半夏、茯苓、神曲、陳皮、連翹、萊菔子。
主治：食積內停、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食等癥。
方解：本方出自元代《丹溪心法》。方中山楂善消肉食油膩之積，為君藥。神曲善消酒食陳腐之積；萊菔子善消谷面痰氣之積，共為臣藥。半夏、陳皮行氣化滯，和胃止嘔；茯苓健脾祛濕；連翹清熱散結，共為佐藥。諸藥合用，使化食積，清郁熱，暢氣機，健脾胃，因其藥力和緩平穩(wěn)，故稱之為“保和”丸。
2.越鞠丸
組成：香附、川芎、蒼術、神曲、梔子。
主治：胸悶、腹脹、噯氣、咳痰等癥。
方解：本方同出自《丹溪心法》。立方本意為疏解“六郁”證，即氣、血、濕、火、痰、食等六種郁癥的合稱。郁，是壅遏不通暢或郁結不舒。方中香附疏肝解郁，以治氣郁，為君藥。川芎辛香，活血祛瘀，以治血郁，為臣藥。梔子清熱瀉火，以治火郁；蒼術燥濕運脾，以治濕郁；神曲消食導滯，以治食郁。三藥共為佐藥。雖言六郁，但皆由氣郁所致，治療當以行氣解郁為主，使氣行則血暢、火清，氣暢則濕化、食消、痰除。
若使用上述方法癥狀仍不緩解，建議您到醫(yī)院進行進一步診治。
【 足三里穴|節(jié)后復工 你的腸胃還適應嗎？】文/莫鵬

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