我國抑郁癥患者，已經(jīng)超過一億，平均13個人里就有一個抑郁癥患者。當(dāng)面對抑郁癥時，作為患者或親友我們應(yīng)該怎么做呢？
對于患者而言，可以做哪些事？
首先，要從心理上開始接受患抑郁癥的事實，不用過度自責(zé)，只需要積極去尋求治療，內(nèi)心希望改變的動力越足，主動改變的執(zhí)行力就會越強(qiáng)。要知道，抑郁癥不是無法治愈的疾病，你只是眾多患者中的其中之一，通過很多被治愈的案例，或許會為你心靈的療愈點燃希望。
其次，如果需要藥物治療，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，按時復(fù)診進(jìn)行治療效果監(jiān)測以及治療方案調(diào)整，因為臨床常用抗抑郁藥物起效在2周左右，不可操之過急。切忌擅自改藥或停藥，突然停藥很可能出現(xiàn)撤藥反應(yīng)，癥狀反復(fù)甚至加重，此時再治療需從頭開始，治療經(jīng)歷的時間延長。
最后，許多抑郁癥患者有失眠的情況，睡不著就使用電子產(chǎn)品，殊不知這樣做是惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致失眠、情緒雙加重。抑郁癥患者應(yīng)該把生活簡化、規(guī)律作息，適當(dāng)增加一些有氧運動。不要過度追求做事的完美性，當(dāng)你對自己的要求仍然像以前一樣很高時，就會不斷發(fā)生“內(nèi)卷”，你的動力消耗就會越大，因此，學(xué)會釋然，學(xué)會與自己“和解”，而非“自我放棄”，當(dāng)你儲備好足夠的能量后，依然可以蓄勢待發(fā)。
對于抑郁癥患者的親友，我們可以做哪些事呢？
首先，充分認(rèn)識抑郁癥，增強(qiáng)對患者的理解。抑郁癥是一種常見的以情緒低落、興趣減退、思維遲緩、乏力為主要表現(xiàn)的精神類疾病，發(fā)作持續(xù)時間至少2周以上，通常依靠自身很難好起來。而抑郁情緒是每個人都會存在的一種負(fù)面情緒反應(yīng)，可以借助自身和外部力量得以緩解。
其次，不說傷害抑郁癥患者的話，不要認(rèn)為患者是“作”、“矯情”、“作怪”、“小題大做”等。應(yīng)該充分接納患者生病的事實，有和患者共渡難關(guān)的決心，不輕易放棄，不因患者病情反復(fù)而失去耐心和信心。給予陪伴，共同完成一些不難達(dá)到的小目標(biāo)。
最后，面對需要藥物治療的抑郁癥患者，作為親友一定要清楚治療的療程和時長，同時做好患者的思想工作，有的親友認(rèn)為長時間服藥會出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，在未得到醫(yī)囑的情況下，私自停藥，結(jié)果得不償失，由此增加了患者自殺的風(fēng)險。
我們希望患者在安全、有愛的環(huán)境下進(jìn)行救治，讓更多的抑郁癥患者早日實現(xiàn)心靈的康復(fù)，患者、親友、醫(yī)護(hù)人員是這個治療環(huán)路里缺一不可的要素，讓我們齊努力，同治“郁”！
【 抑郁癥患者|面對抑郁癥，我們應(yīng)該怎么做？】 （六盤水市人民醫(yī)院供稿）

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