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體弱者|冷暖交替頻繁如何應(yīng)對(duì)

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體弱者|冷暖交替頻繁如何應(yīng)對(duì)
文章插圖
冷暖空氣交替頻繁，初春季節(jié)如何應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的天氣，保持身心健康呢？
一、多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。
二、保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。
三、多喝水，保持血流暢通，預(yù)防呼吸道疾病。及時(shí)收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，注意天氣變化，適時(shí)增減衣物。
濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。應(yīng)注意以下三點(diǎn)：
一、勿過(guò)早減外衣。由于春氣涌動(dòng)，身體偏熱的人從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。
【 體弱者|冷暖交替頻繁如何應(yīng)對(duì)】 二、年老體弱者勿用冷水。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。
三、洗頭及時(shí)吹干。洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干，否則，水濕留于發(fā)際中變涼，使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò)，易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”。