男女激情视频网站在线-狠狠躁夜夜躁人人爽天天3-99国产午夜在线精品-一区二区三区日本精品视频-久久99热这里只精品-国产精品熟女视频区蛋播-人久热欧美在线观看量量-加勒比熟妇中文高清-碰碰视频一区二区三区

  1. 首頁 > 健康養(yǎng)生 > >

我的減脂早餐，一把黑米，一塊牛肉，鎖住營養(yǎng)，低卡又健康( 二 )


第三步 ， 打黑米牛肉糊
我的減脂早餐，一把黑米，一塊牛肉，鎖住營養(yǎng)，低卡又健康
文章圖片
半份黑米飯和一份牛肉 ， 把牛肉南非次切碎 ， 使肉絲更的短一些 ， 這樣比較容易打碎 。 放入破壁機(jī)里 ， 我是用的米糊機(jī) 。
我的減脂早餐，一把黑米，一塊牛肉，鎖住營養(yǎng)，低卡又健康
文章圖片
然后倒入兩碗熱水 ， 分別按果汁鍵 ， 完成后再按兩次果汁鍵 ， 完成打糊工作 。
我的減脂早餐，一把黑米，一塊牛肉，鎖住營養(yǎng)，低卡又健康
文章圖片
打好的米糊散發(fā)著牛肉的香氣 。
我的減脂早餐，一把黑米，一塊牛肉，鎖住營養(yǎng)，低卡又健康
文章圖片
這個(gè)份量的配比剛好夠一家三口 ， 每人一碗 。 可以選擇在早晨喝 ， 也可以選擇晚上喝 ， 晚上喝會(huì)促進(jìn)睡眠 。
牛肉的份量剛好是十天的量 ， 我們只需要兩天做一次黑米飯 ， 就可以了 。
這個(gè)米糊最多只能堅(jiān)持喝3個(gè)月就要停一段時(shí)間 。 否則營養(yǎng)過剩也是一種對資源的浪費(fèi) 。 另外最開始喝黑米牛肉糊的第一個(gè)月最好用牛腱子肉 ， 一個(gè)月以后就可以用其它部位的牛肉了 ， 那樣費(fèi)用會(huì)降下來 ， 話說現(xiàn)在的牛腱子肉已經(jīng)70多元一斤了 ， 不過為了面色如桃 ， 氣血豐盈 ， 再貴也要吃 。
我們可以在喝米糊之前給自己拍張大頭照 ， 一個(gè)月以后對比一下 ， 看看是不是有很多的變化 。
最后祝愿每一位愛美的女士都艷若桃李 。