好想大口大口吃紅燒肉啊，可是不能吃~誰叫我是個高血壓呢！都說高血壓要忌口忌口，可是抵擋不住一顆吃貨的心啊，教你，這么做菜，降壓又好吃，比單單吃藥效果強很多哦！
一、西芹炒腰果

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富含蛋白質(zhì)和芹菜油，具有鎮(zhèn)靜寧神、健脾養(yǎng)胃、降血壓效果。
1、西芹切段，胡蘿卜切片焯水。
2、倒油，下西芹、胡蘿卜翻炒，最后加入熟腰果，淋少許香油，調(diào)味即可。
二、降壓湯

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【 高血壓|高血壓最怕的5道家常菜，這么做比吃藥效果強很多！】蘑菇調(diào)節(jié)膽固醇，蘆筍和黑木耳最適宜高血壓、高脂血動脈硬化患者食用。
1、蘑菇、蘆筍切片，準備適量木耳。
2、鍋內(nèi)加水，入材料，起過后鮮美無比，甚至無需調(diào)味。
三、耗油菠菜

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耗油富含多種氨基酸，菠菜含鐵元素，適宜便秘、高血壓病、貧血、糖尿病患者食用，效果最佳。
1、準備適量大蒜，菠菜過水焯熟盛盤。
2、鍋內(nèi)加一點點水，大蒜，耗油炒熱后倒入盤中，攪拌即食。
四、蝦仁西蘭花

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西蘭花有豐富類黃酮物質(zhì)，對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)預防的作用，蝦仁少許補充營養(yǎng)。
1、少許鮮蝦仁（不宜多吃），加料酒腌制，炒至半熟。
2、鍋內(nèi)起油，大蒜爆香，加西蘭花炒熟，倒入蝦仁，全熟即可。
五、蒸豆腐餅（不要加蛋黃）

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黃豆含有不飽和脂肪酸，能夠減少人體動脈壁上膽固醇的沉積,非常適合高血壓患者食用。
1、老豆腐弄碎，蘑菇、瘦肉（少許）切碎丁。
2、鍋內(nèi)起油（少量），蒜末姜爆香，加入瘦肉和蘑菇丁翻炒，倒入豆腐碎中拌勻。
3、盛盤，壓實！倒點耗油，蒸7分鐘，超好吃的懶人菜。

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