有些人覺得，自己每天的生活和工作都忙不過來，騰挪不出多少時(shí)間和精力去運(yùn)動(dòng)，就連開個(gè)頭都很難;
有些人雖然行動(dòng)起來，開始運(yùn)動(dòng)了，而且決心很大，結(jié)果沒做幾天就沒法堅(jiān)持下來，虎頭蛇尾;
有些人倒是運(yùn)動(dòng)了，卻做做停停，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。
凡此種種，運(yùn)動(dòng)效果肯定會(huì)大打折扣了!
所有這些現(xiàn)象，都跟習(xí)慣有關(guān)!如果你把運(yùn)動(dòng)納入生活不可或缺的一部分，這些現(xiàn)象都不可能存在!
94歲還二度當(dāng)選馬來西亞總理的馬哈蒂爾，在多次被問及長壽秘訣時(shí)，一再強(qiáng)調(diào)多運(yùn)動(dòng)，勤鍛煉就是健康長壽的基礎(chǔ)!
日本著名作家村上春樹，從上世紀(jì)八十年代開始，堅(jiān)持每天跑步一個(gè)小時(shí)，風(fēng)雨無阻，一直持續(xù)了將近四十年!他說，這就是自己能夠保持每天精力充沛，毫無壓力去寫作的最大動(dòng)力源泉!
所以，運(yùn)動(dòng)貴在自律，貴在堅(jiān)持!只有持續(xù)性堅(jiān)持做下去，才會(huì)顯現(xiàn)應(yīng)有的效果!開始時(shí)，靠自律和意志力，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，也就毫不費(fèi)力了!

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我自己本人從年輕的時(shí)候開始，就有每天跑步的習(xí)慣，幾乎風(fēng)雨無阻!一直堅(jiān)持了四十多年!
五十多歲以后，改為走路，每天走十公里，有時(shí)候還長途跋涉幾十公里!一直非常健康，甚至連感冒都沒有過!身體好了，工作和事業(yè)都會(huì)非常順利!
朋友，如果你想保持健康的身體來享受生活，以充沛的精力去打拼事業(yè)，必須要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這是最具性價(jià)比的養(yǎng)生保健方式!
【 健康|新年伊始，最具性價(jià)比的養(yǎng)生方式莫過于運(yùn)動(dòng)!】在新的一年里，選擇一項(xiàng)自己感興趣，又有一定特長的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，量力而行地堅(jiān)持做下去吧，你一定會(huì)收獲一份驚喜!

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