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早上實惠又營養的早餐做法

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早上實惠又營養的早餐做法

文章插圖
【早上實惠又營養的早餐做法】1、食材，即食燕麥片 70g、黃豆 80g、山藥 200g、冰糖 40g、水 500ml
2、干黃豆泡至少6小時至完全發后，倒入攪拌機，加水榨成豆漿 ， 榨到沒有豆渣的程度就好了 。將網篩架在一口鍋上 ， 在網篩里鋪上對折過的紗布，將豆漿過濾到鍋中 ， 將豆漿小火煮開，山藥放蒸鍋中蒸熟 。蒸熟的山藥去皮后掰成小塊，放入豆漿中，用勺子把山藥碾碎 。
3、在豆漿中加水，調到你們喜歡的濃稠程度 ， 加入即食燕麥片 ， 攪拌均勻，加入冰糖，攪拌至冰糖完全融化 。關火后稍微燜一會兒，粥就可以吃了 。