所以 ， 為了避免造成高血壓 ， 從而給人體健康帶來更多的危害 ， 日常生活中能不喝酒就不喝酒 ， 實在不能推辭的情況下 ， 可以小酌(要控住量) ， 避免帶來不必要的危害 。
這個時候便會有人問道 ， 那我是不是只要保證每天不要喝醉就沒事了 ， NO!NO!NO! ， 這個想法完全錯誤 。
長期喝酒 ， 可能會導致慢性的酒精中毒 ， 即便沒有出現酒精中毒 ， 喝酒 ， 對我們身體造成的傷害是實實在在的 。 會對肝臟、口腔、腸胃等受損亦是必然的 ， 嚴重的還會存在、口腔癌、胃癌、肝癌、肝硬化、心臟病等多種風險 。
當然從古至今我們的生活中 ， 大大小小都存有應酬 ， “酒”也成為了其中的一種橋梁 。 據《中國居民膳食指南(2016)》建議一名成年男性一天飲酒量不得超過25g ， 一名成年女性不得超過15g!!這個數值并不是針對所有人的 ， 僅針對哪些不得不喝酒 ， 又想將酒精對身體的傷害降到最低的朋友們 。

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文章的末尾 ， 在此提醒哪些不得不喝酒的朋友們 ， 在飲酒之前千萬千萬不要空腹 ， 喝酒之前吃一些食物不但可以降低存酒精量對胃黏膜造成的危害 ， 也能夠幫助到分解酒精 。
參考資料：
【1】《微醺不傷身?NO!飲酒會給身體帶來60種疾病》·光明網·2020-11-6
【2】《向不文明的飲酒行為說“不”》·光明網·2020-11-26

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