臀橋：
身體采用仰臥位 ， 屈髖屈膝至大腿和小腿呈90度夾角 ， 將身體抬起至肩、髖、膝在同一條直線上 。
【健身|靠健身塑造火辣身材，保姆逆襲為健身模特，傲人上圍更是吸睛無數】

• 女性每天睡前靠墻抬腿，堅持一個月，或能收獲五個好處，別猶豫了
• 劉兆|互聯網公司28歲員工健身時猝死 心臟問題無小事 冬春時節需警惕
• 怎樣才算凍齡女神？她健身10年依然宛如少女，馬甲線讓人看了眼紅
• 易發胖的4類主食，米飯饅頭靠邊站，你踩雷了嗎？
• 男生堅持這4個健身動作，有效促睪，讓你保持年輕體態
• 脾胃|胃腸道不適自我調理有三法 輕松舒適靠自己
• 健身體|周末暴雨孩子不能外出，多吃排毒菜，殺菌排毒強健身體
• 中醫藥|可靠、舒服、有效——外國留學生眼里的中醫按摩
• 健身|瘦弱小伙健身增肌5年成果對比照
• 女性朋友月經不調、痛經，靠紅糖水就能活命？