世人多知道磨腹養(yǎng)生、通便而壽長，卻不曉得下面這個方法能排盡體內(nèi)濁氣，讓心胸都得到保健，比磨腹更勝一籌。它就是：拍胸。
養(yǎng)護胸口有多么的重要呢？
其一：拍此一處，頂好多個穴位
了解經(jīng)脈分布的中醫(yī)都知道，胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈。

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通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作，可達到寬胸理氣、活血提神、養(yǎng)護心肺、延緩衰老的作用，保養(yǎng)得當(dāng)，可防病強身。
第二：最熱的時候也要捂好這里
【 肺氣腫|比揉腹效果大！拍此一處頂20個穴位！又快又好】《老老恒言》里有一句話，“夏雖極熱時，必著葛布短半臂，以護其胸?！睂先朔尾俊鄹忻暗膹?fù)感人群有很好的輔助治療作用。
第三：養(yǎng)肺就是養(yǎng)心
胸離我們的心臟近，心肺同屬一起，拍胸能夠強健肺部、養(yǎng)護心臟，心臟好了，有力量了，泵血功能就強大，就會讓身體各方面都有力量。
保暖避寒、適度鍛煉應(yīng)該為胸部護理的關(guān)鍵。
“老藥罐”老丁再也不感冒了
同事老丁從事文案工作，上班時面對電腦，回家后又好玩網(wǎng)絡(luò)游戲。因此，幾乎沒有時間鍛煉身體。幾年下來，老丁發(fā)覺自己的抵抗能力很差，氣候稍有變化，就容易風(fēng)寒感冒，常去找醫(yī)生。嚴重時還會出現(xiàn)長時間咳嗽、氣喘，不打幾天掛針，病情壓不下去。
夫人見他經(jīng)常病病歪歪，讓他去找找老中醫(yī)李大夫，向老中醫(yī)討教養(yǎng)生秘方。李大夫替老丁診脈后說：“你?；几忻埃铣运?，這也不是個辦法。最好的辦法是釜底抽薪……”
老丁問起具體的方法，李大夫告訴他：“拍打胸背，能增強肺部功能?！?br /> 老丁聽罷，對于李大夫提出的“不花錢的治病良方”，很感興趣。但是對于具體療效有些懷疑。不過，他還是按照李大夫說的去踐行。
經(jīng)過兩個月的“拍打胸背運動”，老丁感到，這期間，自己感冒的次數(shù)果然少多了，即使偶爾患一次感冒，其癥狀也不再像以前那么嚴重。
又過了半年，老丁沒有再患過感冒了，胸部及手臂上也漸漸地長出了少許肌肉。而且，隨著運動量的增加，老丁上網(wǎng)的時間少了，飯量比以前大了，工作的勁頭比先前足了。
那天，老丁對我說：“你是搞健康教育的，我的這套‘拍打胸背，增強肺部功能’的鍛煉方法，是不是一條寶貴的健身經(jīng)驗？如果是，請你推廣一下，讓那些和我有相同患感冒經(jīng)歷、身體虛弱的人們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，增強他們的體質(zhì)。”
——《生活之友》
不論男女老少、體質(zhì)強弱都可以受益
1
胸悶、心慌、氣急、肋痛都能適用
著名中醫(yī)學(xué)家、中醫(yī)心血管病專家楊力老師稱，古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng)，認為保養(yǎng)得當(dāng)，可抗邪防病，強身健體。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，如經(jīng)常按摩或拍打胸部，能提高機體抗病能力，預(yù)防冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良，并能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥。
2
是一種老慢支、肺氣腫的輔助康復(fù)方法
成都中醫(yī)藥大學(xué)副研究員蒲昭和老師說，慢支炎、肺氣腫均為老年人常見疾病，其臨床表現(xiàn)為咳嗽、痰多、氣急、哮喘等癥狀。
采用拍擊胸背部法，結(jié)合腹式呼吸法，對慢支炎等呼吸系統(tǒng)疾病，有較好的輔助治療作用。
拍打胸背，能對肺泡產(chǎn)生輕度的沖擊波，患者會立即感到呼吸舒暢、胸部壓迫感減輕；
腹式呼吸，有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動，由此使癥狀獲得改善。
剛開始鍛煉，用力不宜太重，以自己能夠忍受、感覺有震動為度。以后則慢慢遞增。隨著時間的推移，可以加大拍打的力度。

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