烹飪方式對健康的影響也很大 ， 建議大家采用少油少鹽少糖的烹飪方式 ， 吃得清淡點 ， 少吃油炸、烤制和腌制食物 。 建議多在家自己做 ， 少下館子 ， 外面飯店的菜一般比較重口和油膩 ， 吃多了不利于健康 。
總的來說 ， 在一定程度上吃得少活得久是可信的 ， 但不是吃得越少越好 ， 要根據自己的實際情況來進食 ， 每個人的飯量也不一樣、若經常吃太飽 ， 會增加多個器官的負擔 ， 不利于健康 ， 怎么吃才好 ， 可以參考上述幾點建議 。
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